Bolesť v chodidle pri inline korčuľovaní - spôsobuje hroty
V tomto článku sa chceme venovať niektorým príčinám a ponúknuť riešenia, ako predchádzať bolesti v budúcnosti.
Bolesť v chodidle pri inline korčuľovaní
V prvom rade by to malo byť povedané začiatočníkom počiatočná bolesť v oblasti chodidla je celkom normálna. Je to tak preto, lebo nohy si najskôr musia zvyknúť na neznáme držanie korčúľ a neznáme topánky.
Začiatočníci a tí, ktorí sa vracajú do práce, sa napriek tomu môžu od začiatku pozrieť na príčiny bolesti bežné chyby byť vylúčený hneď od začiatku. Ak bolesť pretrváva aj po niekoľkých cestách, je potrebné konať a tu by mohlo pomôcť nasledujúce vysvetlenie príčin.
Poznámka: Vnútorný materiál kolieskových korčúľ sa stále čiastočne rozširuje. Zakaždým, keď sa vydáte na cestu, určitý čas trvá, kým sa materiál opäť prispôsobí nohe. Po 5 - 10 hodinách jazdy by sa mal materiál natrvalo prispôsobiť.
Príznaky bolesti nôh
Ďalej uvádzame niekoľko rôznych príznakov bolesti nôh pri inline korčuľovaní. Odkaz vás presmeruje priamo na vysvetlenie príčiny.
| Kŕče (chodidlá, prsty na nohách, lýtka/holene) | Topánky príliš veľké |
| Blistre alebo odreniny | Topánky príliš veľké Príliš silné ponožky |
| Bolesť v boku alebo pocit tlaku | Príliš malé topánky |
| Bolesť na chodidle/„pod“ chodidlom | Príliš tesné/nesprávne zašnurované Príliš malé topánky Príliš tvrdé role |
| Bolesť v oblasti členka alebo lýtka | Príliš tesné/nesprávne zašnurované Nesprávna poloha nôh pri jazde |
Príčiny bolesti a možné riešenia
Nesprávna veľkosť topánky
A nesprávna veľkosť topánky je pravdepodobne najčastejšou príčinou bolesti nôh. Z tohto dôvodu sme napísali článok o určení optimálnej veľkosti inline topánok.
V ideálnom prípade by mala byť noha všade v kontakte s topánkou bez stlačenia. Takto získate maximálnu kontrolu a stabilitu. Ak to tak nie je, existuje niekoľko možných príčin bolesti nôh:
Príliš veľké topánky
Ak sú vložky príliš veľké, noha má príliš veľa miesta. To vedie k niekoľkým problémom.
Na jednej strane nohe chýba dôležité držanie kvôli kontaktu s topánkou. V dôsledku toho Prsty na nohách ďalej a to po krátkej dobe vedie k Kŕč (niekedy až Shin).
Okrem toho výsledné pohyby Fúkajte a Odreniny vzniknúť.
Príliš malé topánky
Problémy tiež vznikajú s príliš malou obuvou. Noha má nedostatok miesta a tak topánka miestami nepríjemne tlačí na nohu.
Ak sú topánky stále nové, môže to byť spôsobené aj tým, že sú stále nie rozsiahle polstrovanie klamať. Mali ste teda najskôr najazdiť niekoľko kilometrov, aby ste to dokázali jasne povedať.
Príliš silné ponožky
V ideálnom prípade by mala byť topánka čo najviac v kontakte s nohou, aby poskytovala najlepšiu kontrolu. Ak teraz človek nosí na kolieskových korčuliach príliš silné ponožky, noha sa „zväčší“, čo môže viesť k rôznym problémom.
Noha môže trochu začať v korčuliach pošmyknúť sa, pretože ponožka slúži ako klzká, mäkká výplň. Toto povoľuje Na nohách pľuzgiere vzniknúť.
Topánky priviazané príliš pevne
Bolesť pod chodidlom, ako sa často popisuje, je často spôsobená nesprávnym šnurovaním vložky.
Topánka by mala byť pevne v prednej časti a na hriadeli, v oblasti členka alebo na priehlavku mal by proti tomu nie tak pevne inak bude noha stlačená príliš silno.
Ôsmy hlavne pri obliekaní topánok na to úplne sú otvorené. Chyba sa často začína, keď vstúpite. Pokiaľ tu nie je jazyk dostatočne voľný, dôjde k príliš veľkému tlaku a nesprávnej polohe chodidla ešte skôr, ako dôjde k zovretiu korčule.
-
Úplne uvoľnite šnúrku na topánke. Jazyk úplne potiahnite dopredu. Potom šliapnite ďalej, príliš neťahajte oblasť členkov (priehlavku)
Príliš tvrdé role
Tento bod nie je taký častý, ale treba ho spomenúť.
Ak jazdíte s veľmi tvrdými kolieskovými korčuľami, má to samozrejme vplyv na komfort jazdy. Hrboly a vibrácie sa prenášajú viac na nohy, čo môže viesť k bolesti.
Ak máte valčeky s vyšším stupňom tvrdosti ako 83A alebo 84A, môže to byť určite príčina bolesti nôh.
Nesprávna poloha chodidla
Pri inline korčuľovaní by mali byť vaše nohy čo najlepšie kolmo na zem byť. Ak nohu ohnete príliš smerom von alebo dovnútra, môže po chvíli dôjsť k bolesti nerovnomerné zaťaženie vzniknúť.
Ohodnoťte tento článok
Hodnotiť môžete kliknutím na hviezdičku
Hodnotenie, priemer: z 5
Je nám ľúto, že tento článok pre vás nebol užitočný!