Dbb jugend nrw Ako sa vám darí chudnúť na chodbe

Ako môžete ľahko získať život

Ak vám naopak pri stúpaní po schodoch rýchlo dôjde dych, je to dobrý indikátor, aby ste to robili častejšie. Váš stav sa vám poďakuje. To však nie je všetko: kanadskí vedci vlani zistili, že lezenie po schodoch sa dá dokonca využiť ako denný minitréning. Nechali mladé ženy šesťkrát cvičiť desaťminútové tréningy trikrát týždenne. Spočívalo to v stúpaní po schodoch - vždy pekne hore a dole.

Šialený spaľovač kalórií

Výsledok ohromil aj samotných vedcov: vytrvalosť účastníkov testu sa zvýšila o dvanásť percent. Zistilo sa, že lezenie po schodoch je rovnako účinné ako push-up strečové skoky - známe tiež ako burpee. Sú mimoriadne namáhavé, patria medzi namáhavé cvičenia Freeletics a spaľujú ako šialené kalórie.

---