DCMedical Almonds vám pomôže; s; sl; BE; ty
Chrumkavé, zdravé a lahodné mandle sú mimoriadne prospešné pre zdravie, a preto sú po celé storočia také populárne v rôznych častiach sveta.
Mandle sú pomerne všestranné, pretože sa dajú jesť rôznymi spôsobmi, od surových alebo vyprážaných až po sladené alebo solené. A v režime chudnutia sú veľmi nápomocné a navodzujú pocit sýtosti. Ideálna porcia je hrsť mandlí.
Prospešné pri chudnutí pásov
Ak chcete schudnúť, zaraďte do svojho jedálnička mandle. Určite ste nevedeli, že sú pre vás také dobré. Aj keď majú mandle vysoký kalorický obsah, obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú schopnosť stimulovať váš metabolizmus. Môžu znížiť produkciu hormónu leptínu, chemickej látky, ktorá môže spomaliť váš metabolizmus. Mandle navyše zvyšujú vašu energetickú hladinu v tele.
Podľa štúdie majú mandle vysoký obsah vlákniny a nespôsobujú priberanie. Znižujú váš „zlý“ cholesterol a znižujú glykemickú hladinu sacharidov, ktoré konzumujete, iba ak sú kombinované s mandľami. Okrem toho pomáha spaľovať kalórie.
Krajšia pokožka
Okrem všetkých prospešných látok obsahujú mandle tiež významné množstvo mangánu, ktorý veľmi pomáha pri produkcii kolagénu, dôležitého proteínu pre tón pleti a pri predchádzaní predčasnému starnutiu.
Udržuje zdravú bakteriálnu flóru
Mandľové škrupiny majú prebiotický účinok, ktorý pomáha pri raste aj množení dobrých baktérií v črevách. Mandle sú vynikajúce pri zápachu z úst, zažívacích ťažkostiach alebo bolestiach žalúdka.
Starajte sa o svoj mozog
Len čo začnete jesť mandle, skonzumujete menej sacharidov, ktoré budú viditeľné na váhe. Vitamín E a mastné kyseliny pomôžu dobrej činnosti mozgu a udržia ho mladý.