DCMedical BANANAS, FABULOUS effect; n organizmus! Dr. Bilic; to; do; a jablká; a citrusové plody
Dr. Mihaela Bilic hovorí, že ignorované banány sú pre telo mimoriadne prospešné, najmä preto, že majú skutočne rozprávkový efekt.
„Banán denne drží psychiatra mimo domova,“ píše známa doktorka Mihaela Bilic, známa výživová poradkyňa.
„Ak bolo jablko ovocím, ktoré zaručuje naše fyzické zdravie, banán je ten, ktorý sa stará o našu náladu a pohodu! Nie je náhoda, že banány sú najviac konzumovaným exotickým ovocím, v mnohých krajinách sa varia alebo vyprážajú ako zemiaky - práve preto, že sú výživné a plné cenných živín, “hovorí.
Mihaela Bilic hovorí, že aj keď sú banány varené, zachovávajú si svoje výživové hodnoty. Ale čo je dôležitejšie, majú priame spojenie s. ŠŤASTIE, pretože spôsobuje, že telo produkuje serotonín!
„Minulý rok som v Barcelone jedol vyprážané banány prvýkrát, dokonca som sa išiel do kuchyne pozrieť, ako sú pripravené, a to práve preto, že som neveril, aká odlišná je ich chuť, keď sú uvarené. Banány majú pomalé sacharidy, ktoré dodávajú energiu pri športovaní/cvičení, majú draslík a horčík pre optimálne fungovanie nervového systému a svalov. Ale ich najdôležitejšou ingredienciou je tryptofán, esenciálna aminokyselina, ktorá mení telo na serotonín. A serotonín (nazývaný tiež hormón šťastia, n.r.) je látka, od ktorej závisí náš blahobyt a duševná rovnováha. Iba banány a slivky obsahujú tohto prírodného predchodcu serotonínu, takže počas tohto obdobia nechajte jablká a citrusy bokom a zamerajte sa na banány - nikdy to nepokazí ani kvapku extra dobroty! “, Nalieha v príspevku na Instagrame.
Konečnou výhodou banánov je navyše to. neovplyvňuje postavu!
„Nie, nerobí ťa to tučným ! Banán má menej ako 100 kalórií a skutočnosť, že je zásaditý (nie kyslý ako jablko a citrusy), je priateľský k tráviacemu traktu a nepodnecuje chuť k jedlu, “uzatvára doktorka Mihaela Bilic.