DCMedical Blood Pressure; vysoká, 4 spôsoby, ako sa tomu vyhnúť
Každý tretí človek má problémy s vysokým krvným tlakom. Vedci z Bostonskej univerzity odhalili, že jedným z vinníkov tohto ochorenia je kyselina močová - to isté spôsobuje dnu. Kyselina močová je bežným produktom metabolizmu, ale ak je príliš vysoká hladina v krvi a obličky ju nedokážu vylúčiť, môže táto zlúčenina zmenšiť tepny a spôsobiť vysoký krvný tlak. Dobrá správa: Šesť štúdií naznačuje, že zníženie hladiny kyseliny močovej môže znížiť krvný tlak až o 22 bodov.
Podľa vedcov sa dá usmernený krvný tlak veľmi ľahko udržať pod kontrolou pomocou niektorých mimoriadne jednoduchých prvkov, poznamenáva magazín WomansWorld.
Päť šálok vody denne znižuje riziko preťaženia kyselinou močovou - a komplikácií, ako je vysoký krvný tlak, o 38 percent, tvrdia vedci na Novom Zélande. Tým, že zostáva dobre hydratovaná, sa zriedená kyselina močová udržuje v krvi, takže je oveľa menej pravdepodobné, že zmenší tepny a spôsobí tlakové skoky. Vysvetľuje reumatologička Nicola Dalbeth, MD,
Britskí vedci tvrdia, že či už máte radšej čučoriedky alebo černice, čerstvé z farmárskeho trhu alebo mrazené, šálka bobúľ denne dokáže znížiť hladinu kyseliny močovej o 25 percent - a 7 bodov krvného tlaku - za dva mesiace. Živiny, ktoré plodom poskytujú jasné farby (antokyány), spomaľujú tvorbu kyseliny močovej v bunkách, tvrdí kardiologička Lisa Boschek, MD.
Semená zeleru obsahujú vzácnu rastlinnú zlúčeninu (3 nB), ktorá pomáha obličkám sčervenať kyselinou močovou. Niet divu, že vedci z University of Illinois tvrdia, že 150 mg. Výťažok zo semien zeleru denne vám môže znížiť krvný tlak o 8 bodov za tri mesiace. Bonus: Extrakt zo semien zeleru je silný protizápalový prostriedok, ktorý dokáže rovnako účinne zmierniť bolesť kĺbov ako aspirín a ibuprofén. Poznámka: Pred konzumáciou doplnku sa poraďte so svojím lekárom.
Tri porcie jogurtu, mlieka alebo syra denne môžu znížiť riziko tvorby kyseliny močovej o 50 percent, uvádza sa v správe Annals of the Reumatic Diseases. Mliečny proteín pomáha obličkám vylúčiť zlúčeninu skôr, ako spôsobí škodu.