DCMedical Brain; n formulár 6 odporúčam; krajiny, ktoré fungujú; nákup; spravodlivé; spolu

Pre fit mozog je nevyhnutné športovanie a určitá strava. Odborníci na Harvard dávajú 6 odporúčaní, ktoré fungujú iba spoločne.

odporúčam

Tvarovaný mozog. Zdravý mozog potrebuje zdravé telo. „Zabezpečenie zdravia mozgu závisí od pravidelného navštevovania lekára, dodržiavania jeho odporúčaní a zvládania akýchkoľvek zdravotných stavov,“ uviedla Harvard Health Publishing.

Vedci z lekárskej fakulty Harvardovej univerzity vymysleli 6 „krokov“ pre akýkoľvek efektívny program zdravia mozgu. Zdôrazňujú, že aby program mohol fungovať, musia sa prijať všetky kroky.

Krok 1: Jedzte bylinkovú stravuKrok 2: Pravidelne športujteKrok 3: Doprajte si dostatok spánkuKrok 4: Zvládnite svoj stresKrok 5: Posilnite svoje sociálne kontaktyKrok 6: Pokračujte v napádaní svojho mozgu

"Spoločne môžu poskytnúť skutočné výsledky, ktoré vedú k zmenám v štruktúre aj funkcii vášho mozgu. Kľúčové slovo je však 'spoločne'," tvrdia odborníci.