DCMedical Chronická bolesť, ako ju PRIRODZene zmierniť; n 8 s; pt; m; nás
Chronickú bolesť možno zmierniť meditáciou a jogou. Foto: Pixabay
Chronická bolesť, vážny stav, sa ťažko kontroluje. Nová štúdia však ukazuje, že dve veci, ktoré môžete ľahko vylepšiť, vám pomôžu urobiť. Priaznivý účinok sa týka aj depresie, ktorá často sprevádza chronické bolesti.
Pacienti s chronickou bolesťou a depresiou, ktorí sa zúčastnili kurzu redukcie stresu založeného na meditácii a hatha joge, uviedli ohromujúci podiel - 89% -, že program im pomohol nájsť spôsoby, ako sa lepšie vyrovnať s bolesťou, zatiaľ čo Podľa štúdie zverejnenej v roku 2006 zostalo neutrálnych 11% Journal of the American Osteopathic Association (priamy odkaz na štúdiu).
Chronická bolesť je bežný a vážny zdravotný stav, ktorý postihuje približne 100 miliónov ľudí iba v Spojených štátoch a náklady, ktoré generuje, sú približne 635 miliárd dolárov ročne. Malá štúdia sa uskutočnila na polo vidieckej populácii v Oregone, kde sú bežné problémy týkajúce sa prístupnosti, závislosti a prístupu k starostlivosti. Účastníci dostali počas ôsmich týždňov intenzívne pokyny o meditácii a hatha joge.
„Mnoho ľudí stratilo nádej, pretože vo väčšine prípadov sa chronická bolesť nikdy úplne nevyrieši,“ hovorí doktorka Cynthia Marske, osteopatka na klinikách Benton Community Health Clinics. „Jóga a meditácia však môžu pomôcť zlepšiť štruktúru a funkciu tela, čo podporuje proces hojenia.“.
„Pri chronickej bolesti liečenie zahŕňa naučiť sa žiť s úrovňou bolesti, ktorá sa dá ľahko zvládnuť. Z tohto dôvodu môže byť jóga a meditácia veľmi prospešné, “vysvetlil doktor Marske.
„Chronická bolesť často ide ruka v ruke s depresiou,“ hovorí doktor Marske. „Meditácia a jóga môžu pomôcť obnoviť duševné a fyzické zdravie pacienta a môžu byť účinné samotné alebo v kombinácii s inými spôsobmi liečby, ako je napríklad terapia a lieky.“