DCMedical Diet; a akné

Nový výskum naznačuje, že strava hrá významnú úlohu pri vzniku akné.

dcmedical

Diéta, akné. Jedna štúdia sa prvýkrát zaoberala účinkami vystavenia rôznym faktorom na akné. Prvými položkami na zozname boli nezdravá strava, vysoká úroveň stresu a extrémne postupy starostlivosti o pleť. Pri výskume sa bralo do úvahy niekoľko faktorov.

O akné. Desatina svetovej populácie

Akné postihuje tucet ľudí vo všetkých častiach sveta. Aj keď sa to považovalo za stav dospievajúcich, postihuje až 40% dospelých žien. A to sa tiež podpisuje na sebaúcte a kvalite života, keď významne súvisia s výzorom. „Ľudia s akné, najmä v kultúrach, ktoré oceňujú hladkú pokožku, často pociťujú úzkosť, váhajú s nadviazaním priateľstva, cítia sa vynechaní a miestami sa im to nemusí páčiť rovnako ako iným. práca, ktorá si vyžaduje dobrú fyzickú prítomnosť “, uvádza news-medicat.net.

Výskum je podľa citovaného zdroja prvý, pretože umožňuje identifikáciu dôležitých faktorov detekciou expozícií pred začatím akejkoľvek lekárskej liečby od lekára.

Vedci sa účastníkov štúdie pýtali na faktory, ktorým vystavili svoju pokožku. Štúdia preto identifikovala niekoľko dôležitých faktorov, ako napríklad: takmer 43% ľudí s akné konzumuje mliečne výrobky, 11% konzumuje srvátkový proteín denne v porovnaní s 39% a 7% tých, ktorí nekonzumujú. Podobne viac ľudí s akné pije sirupy alebo džúsy (36%), konzumuje čokoládu alebo pečivo (37%) a sladkosti (30%). Užívanie anabolických steroidov sa vyskytuje asi u 12% osôb s akné, v porovnaní s 3% osôb bez tejto choroby. Ďalším faktorom, ktorý prispieva k vzniku akné, je znečistené ovzdušie. K tomu sa pridáva stres.

Diéta, akné. Zoznam potravín

Vedci vytvorili v rôznych štúdiách zoznam potravín identifikovaných ako spúšťače akné: sladkosti, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, zvyšujú hladinu inzulínu, mliečne výrobky, rýchle jedlá (pravdepodobne kvôli vysokému obsahu tukov), mastné kyseliny omega-6 polynenasýtené (podporuje zápal, ktorý by mohol zhoršiť akné); čokoláda (príčina nejasná).

Odporúčaná strava na prevenciu akné zahŕňa potraviny ako: sardinky a sardely, probiotiká, zelený čaj, vitamíny rozpustné v tukoch nachádzajúce sa vo farebnom ovocí a zelenine, kurkuma (protizápalová). K nim pridajte jedlá paleo alebo stredomorský štýl.