DCMedical Diet, cum po; a s; sl; BE; pomocou odmien

Mnoho ľudí priberá na váhe, pretože majú zvyk jesť, aby upokojili svoje vypäté stavy, zahnali svoje zlé pocity. Vedci ale zistili, že odmenou môže byť dobré správanie a môžu pomôcť tým, ktorí chcú schudnúť, ak sa budú správne používať v boji proti nadváhe.

diet

Odmeny motivujú mnohých ľudí v mnohých oblastiach, vrátane stravovania, ak stimuláciou nemôže byť jedlo. Malé odmeny vás môžu ovplyvniť tým, že budete jesť menej jedla. Vedci z University of Southern California túto teóriu testovali pomocou experimentov, ktoré zahŕňali deti aj dospelých. Zistili, že dospelí túžia jesť menej, ak dostanú šancu vyhrať cenu, napríklad darčekovú kartu, niekoľko kilometrov alebo malú sumu peňazí. Keď im ponúkli slúchadlá, deti boli ochotné nakrájať polovicu jedla. Navyše, aj keď jedli menej jedla, účastníkov to neviedlo k tomu, aby im to kompenzovali neskôr v priebehu dňa.

Existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete odmeniť, ak nie pri každom jedle, určite tým, o ktorých viete, že ich jete príliš veľa, tvrdia vedci, ktorí odporúčajú, aby ste pri každom jedle vložili do nádoby malé množstvo peňazí, pretože sú peniaze, ktoré ste ušetrili pri menšej spotrebe a na konci každého mesiaca za nákup nepotravinárskeho produktu.

Vytvorte zoznam odmien, ktoré by ste chceli najviac, a potom vypočítajte, koľko peňazí by ste mali ušetriť, aby ste ich získali. Ďalším spôsobom, ako schudnúť, je dopriať si zdravie a kondíciu.

,Rozhodnite sa pre odmeny, ktoré fungujú ako motivácia: služba streamovania hudby, ktorá zlepší vaše fitness tréningy, alebo nový účes, ktorý zapadne do vášho nového tvaru. Kúpeľný deň s kompletnými službami vrátane masáží “navrhnú lekári.