DCMedical Digestion foods that o; mbuna; t; esc

Dobré trávenie: harmančekový čaj jej pomáha FOTO: pexels.com

mbuna

Pre dobré trávenie sa odporúča dávať pozor, aké potraviny konzumujete, prečítať si štítky a vedieť, na ktoré rastliny ste alergický.

Platforma webmd.com zostavila zoznam tých potravín, ktoré pomáhajú tráveniu:

1. Probiotiká - priateľské baktérie obsahujú živé organizmy, hlavne baktérie a druh kvasiniek. Probiotické doplnky sa používajú na liečbu určitých problémov so zápalom tráviaceho traktu a so zdravím zažívacieho traktu. Niektoré typy probiotík môžu pomôcť zmierniť hnačky a príznaky syndrómu dráždivého čreva (IBS). Zvážte ich pridanie do mlieka alebo jogurtu.

2. Mätový olej - Na uľahčenie IBS niekoľko štúdií naznačuje, že mätový olej môže znížiť bolesť a nadúvanie spojené so syndrómom dráždivého čreva. Kapsuly sa nerozpúšťajú v žalúdku, ale prechádzajú tenkým a hrubým črevom, kde sa uvoľňuje olej; zdá sa, že v malých dávkach by bol pepermintový olej bezpečný.

3. Harmanček: Je široko používaný pri mnohých chorobách. Prírodovedci vyskúšali harmanček v snahe liečiť zažívacie ťažkosti, ako sú: žalúdočná nevoľnosť, kolika a nevoľnosť, úzkosť, nespavosť; Ak ste však alergický na rastliny, obráťte sa na svojho lekára.

4. Ďumbier: Ázijská medicína používa zázvor na liečbu žalúdka; na západe sa používa na zmiernenie nevoľnosti a zvracania počas tehotenstva. Ďumbier sa tiež nachádza vo forme prášku, kapsúl alebo tabliet alebo vo forme čerstvo nakrájaného koreňa. Všeobecne sa považuje za bezpečnú, ak sa podáva v malých dávkach - od 1 do 2 gramov denne.

5. Glutamín: glutamín, aminokyselina, sa prirodzene nachádza vo vašom tele; podporuje črevá a ďalšie orgány. Niektorí odborníci sa domnievajú, že suplementácia L-glutamínu môže pomôcť zmierniť hnačky vyvolané chirurgickým zákrokom, infekciami alebo stresom, môže pomôcť niektorým ľuďom lepšie vstrebávať živiny - patria sem ľudia s príliš veľkým počtom nepriaznivých baktérií v zažívacom trakte, ľudia užívajúci lieky proti rakovina; Je však potrebný ďalší výskum tejto témy.

6. Psillium: sa používa ako prísada do hromadných preháňadiel; vďaka vysokému obsahu vlákniny je schopný absorbovať vodu v črevách. Pri liečbe zápchy je dôležité piť veľa tekutín. To vám pomôže vyhnúť sa dehydratácii alebo horšiemu prípadu zápchy. Ľudia, ktorí sú alergickí na peľ, môžu mať pri užívaní psyllia ťažkú ​​alergickú reakciu, preto je dobré sa poradiť so svojím lekárom.

7. Artičoky: Extrakt z listov artičokov môže zmierniť príznaky zažívacích ťažkostí. Zdá sa, že keď sa extrakt používa každý deň, zmierňuje nevoľnosť, zvracanie, plyn a bolesti brucha. Môže tiež pomôcť pri liečbe IBS a znižovať kŕče a bolesť brucha; extrakt nemá známe liekové interakcie, ale môže spôsobiť alergické reakcie u ľudí alergických na peľ.