Aby sa tukové vankúšiky roztopili Main-Kinzig-Kreis

Aktualizované: 21.01.19 - 03:08

roztopili

Mobilis neučí o snackách, ale o vyváženom stravovaní.

Projekt Mobilis má nadváhu/nadváhu. Ľudia by si mali vypracovať svoju osobnú stratégiu chudnutia

Karin Nohl-Jacob nemôže vyjadriť straty v kilogramoch. Tiež neexistujú žiadne fotografie pred a po, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v reklamách na chudnutie. Športový vedec a vedúci prvej skupiny Mobilis v Hanau hovorí, že zmyslom a účelom nie je priviesť 17 osôb s nadváhou do jedného roka k normálnej hmotnosti.

S pomocou pestrého programu by mali byť účastníci poslaní na trať smerom k normálnej váhe bez frustrujúceho jo-jo efektu. Kurz Mobilis vedecky podporila Fakultná nemocnica vo Freiburgu.

Prijatých bolo 25 uchádzačov s významným a predovšetkým dlhodobým zaregistrovaným tukovým ložiskom, 17 žien a mužov. Počas roka hodil uterák iba jeden človek. „V Hanau môžeme dosiahnuť pozitívnu bilanciu,“ hovorí Andreas Berg, výkonný riaditeľ združenia Mobilis.

Za brilantnými štatistikami sa skrýva ešte veľa fyzických a psychických múk. „Niektorí účastníci utrpeli v priebehu programu neúspechy, ale väčšina z nich mohla byť absorbovaná na skupinových stretnutiach,“ hovorí šéf Mobilisu. Úroveň frustrácie sa prejavila zhruba po prvom týždni, keď sa po rýchlej strate niekoľkých kíl telesný tuk topil iba v malých dávkach. Z tohto dôvodu chudnutie a cvičenie v programe Mobilis nie sú disciplíny, ktoré účastníci trénujú sami.

„Nie je neobvyklé, že ľudia s nadváhou sú malými odborníkmi na výživu, ale nedostatočne sa uplatňujú ich znalosti,“ hovorí Berg. V skupine, na ktorú dohliadal aj psychológ, dostali účastníci podporu pri prekonávaní týchto bariér.

Pravidelná a dostatočná fyzická aktivita bola pre väčšinu uchádzačov obzvlášť neobvyklá. Cvičebný plán obsahoval severskú chôdzu, tréning chrbta a vodný aerobik. „Na začiatku programu bola zo strany účastníkov veľká kritika,“ uvádza Nohl-Jacob. Druhy cvičení, ako napríklad Nordic Walking, sa uskutočňovali za každého počasia, a aj to sa spočiatku stretlo s malou vôľou.

Z oblasti výživy, cvičenia a psychológie by účastníci mali vypracovať vlastnú stratégiu chudnutia, ktorá zabezpečí dlhodobý úspech. „Ženy a muži musia pokračovať vo svojom osobnom pláne mnoho rokov,“ hovorí Berg. Účastníci sa budú naďalej stretávať, aby sa tiež vo zvyšujúcich sa intervaloch jemne odpojili.