DCMedical; šesť príčin menej; do; cukrovka
Niektoré príčiny cukrovky sú dosť prekvapivé, ale je potrebné ich vedecky dokázať.
Hlavné pravidlá na udržanie rizika cukrovky na uzde sú: prirodzená a vyvážená strava, udržiavanie normálnej hmotnosti a častá fyzická aktivita. Ale to nie je všetko! Vedci tvrdia, že by sa mali brať do úvahy aj niektoré menej časté príčiny, ale s dokázanými účinkami pri zvyšovaní rizika cukrovky 2. typu.
1. Ak to nie je potrebné, osvojte si bezlepkovú diétu
Ľudia, ktorí jedia lepok, majú o 13% nižšie riziko vzniku cukrovky v porovnaní s tými, ktorí zo svojej stravy vylučujú pšenicu, jačmeň a raž, vyplýva zo štúdie s 200 000 účastníkmi a koordinovanej American Heart Association.
Je to tak preto, lebo ľudia, ktorí sa vyhýbajú lepku, majú tendenciu konzumovať menej vlákniny, čo zohráva dôležitú úlohu pri znižovaní rizika cukrovky. „Diéta s vysokým obsahom vlákniny je spojená s lepšou citlivosťou na inzulín, nižším zápalom, krvným tlakom a cholesterolom,“ hovorí Deborah Malkoff, diabetologička, ktorú cituje portál Prevention.
2. Tendencia k sociálnej izolácii
Výskum ukazuje, že sociálna izolácia je rizikovým faktorom pre cukrovku 2. typu, ale aj demenciu. Konkrétne ženy vo veku od 40 do 75 rokov, ktoré nie sú zvyknuté zúčastňovať sa na sociálnych aktivitách, majú podľa štúdie BMC Public Health vyššie riziko vzniku cukrovky 2. typu. Odborníci tento odkaz úplne nerozlúštili, ale predpokladajú, že ľudia náchylní na izoláciu majú predispozíciu k depresiám, ktoré súvisia s cukrovkou, tvrdí doktor Sathya Jyothinagaram, endokrinológ z lekárskeho centra Banner University vo Phoenixe.
3. Úplné zrieknutie sa kávy
Káva je cenným zdrojom antioxidantov a ďalších fytonutrientov s ochranným účinkom proti cukrovke. V koordinovanej štúdii na Harvarde mali ľudia, ktorí sa natrvalo vzdali kávy po dobu 4 rokov, o 17% vyššie riziko cukrovky v porovnaní s tými, ktorí pokračovali v pití najmenej jednej šálky čiernej kávy ráno. A tí, ktorí vypili ďalšiu šálku kávy, mali ešte menšie riziko cukrovky. Káva sa podieľa na regulácii hladiny cukru v krvi. Je dôležité nepridávať do kávy cukor alebo iné sladidlá.
4. Používanie ústnej vody
Akokoľvek sa to zdá čudné, štúdia vedcov z Alabamskej univerzity tvrdí, že ľudia, ktorí si dvakrát denne vypláchnu ústa ústnou vodou, majú o 55% vyššiu pravdepodobnosť diagnostikovania cukrovky 2. typu ako tí, ktorí ktorí tento zvyk nemajú. Na zistenie príčiny tohto javu je potrebný ďalší výskum. Autori majú podozrenie, že ústna voda narúša rovnováhu bakteriálnej flóry, čo predstavuje riziko cukrovky. Odborníci tvrdia, že na regulácii hladiny cukru v krvi sa podieľajú niektoré dobré baktérie v ústnej dutine a čreve. Je zrejmé, že odporúčajú dodržiavať správnu zubnú hygienu, umývať si zuby dvakrát denne, ale nepreháňajme to s používaním ústnej vody.
5. Nadmerná spotreba soli
Prebytok soli je všeobecne známym faktorom vysokého krvného tlaku a obezity, sú však tiež rizikovými faktormi pre vznik cukrovky. Švédski vedci tvrdia, že príliš veľa soli v potravinách má priamy vplyv na zvýšenie inzulínovej rezistencie. S každým ďalším spotrebovaným gramom soli sa riziko cukrovky zvyšuje o 43%.
6. Podávanie liekov
Antikoncepčné pilulky, statíny, tricyklické antidepresíva, kortikosteroidy a niektoré lieky na alergiu majú zvýšené riziko cukrovky.