DCMedical feferónka, prekvapivé účinky; na metabolizmus
Korenené jedlá môžu mať priaznivé účinky na metabolizmus a urýchľovať spaľovanie tukov.
Keď nemôžeme schudnúť alebo schudnúť, vyčítame si to pomalý metabolizmus. Dobrá správa je, že niektoré potraviny môžu pôsobiť proti účinku spomaleného metabolizmu a dokonca ho stimulovať, čo pomáha spaľovať tuky.
Štúdie ukazujú, že korenené jedlá, napríklad feferónky, by mohli pomôcť urýchliť metabolizmus.
Metaanalýza publikovaná v júni 2017 v časopise Bioscience Reports zistila, že aktívna zlúčenina nachádzajúca sa v feferónkach, kapsaicín, pomáha zrýchliť metabolizmus a môže hrať dôležitú úlohu pri chudnutí. Štúdie zahrnuté do analýzy používali doplnky kapsaicínu, takže sa nedá predpokladať, že potraviny obsahujúce kapsaicín (ktoré majú nižšie množstvo zlúčeniny ako koncentrované doplnky) by mali rovnaký účinok na metabolizmus.
Výskum tiež ukazuje, že feferónky môžu mať účinky proti obezite, takže ich pridanie do jedálnička by mohlo stimulovať úsilie o chudnutie.
Metaanalýza publikovaná v januári až júni 2017 vo vydaní Pharmacognosy Review tiež poznamenáva, že táto zlúčenina, kapsaicín, má antikarcinogénne, antidiabetické, antihypertenzívne, protizápalové a antioxidačné vlastnosti.
Účinky feferónok na chudnutie môžete zlepšiť kombináciou s inými potravinami. Napríklad zelený čaj je známy svojimi účinkami na chudnutie.
Štúdia publikovaná v časopise Annals of Nutrition Metabolism ukázala, že kombinácia zeleného čaju, kapsaicínu a zázvoru viedla k významnému zníženiu hmotnosti u žien s nadváhou v porovnaní s placebom. Doplnok obsahoval 125 miligramov zeleného čaju, 25 miligramov kapsaicínu a 50 miligramov zázvorového extraktu. Dávka sa užívala osem týždňov.