DCMedical Heart Disease; u žien 6 vecí, ktoré vám pomáhajú; s; evi; a
Srdcové choroby sú hlavnou príčinou úmrtí u žien, nielen u mužov. Odborníci tvrdia, že predchádzanie týmto rizikám môže pomôcť vyhnúť sa rizikovým faktorom a zdravému životnému štýlu. Takto sa im môžete vyhnúť:
„Ženy, najmä tie, ktoré sú uprostred života, sú určite najviac vystavené riziku vzniku srdcových chorôb. Je to nestála doba pre ženy, pretože prechod v menopauze je poznačený zmenami v zložení tela, distribúciou tuku a zvýšením hladiny cholesterolu, “uviedla doktorka Jennifer Mieresová, profesorka kardiológie na Zuckerovej lekárskej fakulte v Hofstra/Northwell, New York. York.
Podľa štatistík American Heart Association má 90% žien v určitom období života jeden alebo viac rizikových faktorov srdcových chorôb. 80% kardiovaskulárnych chorôb sa však dá predísť.
Je dôležité, aby sa každoročne vykonávali kontroly s cieľom posúdiť riziko pre zdravie srdca a podniknúť kroky, uviedol Mieres. Pripravte sa na lekársku konzultáciu, ako by ste to mali pri zhromažďovaní dokumentov na stretnutie s finančným poradcom.
„Choďte každý rok v určený deň k svojmu účtovníkovi a nechodte s prázdnymi rukami," povedala. Buďte pripravení diskutovať o akejkoľvek rodinnej anamnéze srdcových chorôb alebo iných problémov, ktoré by ste mohli mať. „Nemali by ste byť pasívni, mali by ste sa porozprávať, "odporúča kardiológ. Musíte byť informovaní o svojich zdravotných hodnotách, ako je krvný tlak, cholesterol a cukor v krvi.".
Napríklad krvný tlak nižší ako 120/80 sa považuje za normálny.
Príznaky srdcového infarktu u žien
Príznaky infarktu (infarktu) u žien môžu v porovnaní s príznakmi u mužov pokrývať širšie spektrum. Ženy môžu pociťovať „klasické“ príznaky srdcového infarktu - tlak na hrudníku, nepríjemné pocity na hrudníku alebo dýchavičnosť - rovnako ako u mužov.
„Ženy však môžu mať aj príznaky, ako sú bolesti chrbta, zvyčajne na ľavej strane; bolesť v ramene; plnosť žalúdka alebo nevoľnosť ako príznaky bezprostredného infarktu, “varoval Mieres.
Mali ste tehotenskú komplikáciu?
Posledný výskum sa zameral na komplikácie spojené s ochorením srdca spojené s tehotenstvom. Cukrovka a vysoký krvný tlak počas tehotenstva, ako aj predčasný pôrod súviseli so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb pre matku po rokoch.
„Tehotenstvo je záťažový test“ pre telo, ktorý je možným markerom srdcových chorôb v neskoršom veku, uviedol kardiológ.
Doprajte si dostatok spánku
Výskum ukázal, že nedostatok spánku - skutočnosť, že spíte menej ako šesť alebo sedem hodín v noci - súvisí s ochorením srdca. Zlý a zlý spánok súvisí s vysokým krvným tlakom, môže sťažiť chudnutie a znížiť pravdepodobnosť, že budete chcieť cvičiť.
Ovládajte stres
Chronický stres je ďalšou príčinou obáv o ženy. Môže viesť k správaniu a rizikovým faktorom, ktoré ovplyvňujú srdcové choroby, ako je vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, nečinnosť a prejedanie sa.
Aby ste sa vyrovnali so stresom, jedzte zdravé jedlá, cvičte a doprajte si dostatok spánku. Zvážte rozhovor s ostatnými o vašom strese, vrátane priateľov, rodičov, lekárov alebo poradcov.
Nájdite si „zdravotného“ partnera
Pri všetkom úsilí, ktoré vyvíjate, aby ste mali zdravé srdce, pomáha mať v tomto úsilí partnera, povedal Mieres.
V spolupráci s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti - špecialistom - nájdite osobný liečebný plán, ktorý vyhovuje vášmu každodennému životu a osobným lekárskym potrebám. Potom môže byť priateľom, členom rodiny alebo spolupracovníkom tiež dobrý partner pre cvičenie a zdravé stravovanie.
„Ak existuje riziko odchýlenia sa od plánu, máte osobu, ktorá vám pomôže vrátiť sa do starých koľají,“ uviedol Mieres.