Carmen Bruma, vláčna s hroznom
Carmen Bruma, vláčna s hroznom. Tu sú ďalšie druhy ovocia uvedené v strave!
Carmen Bruma je jednou z mála celebrít v Rumunsku, ktorá ponúka dobré rady pre dámy túžiace zhodiť kilá navyše a byť zdravé, pružné a plné.
Pretože letné mesiace zostali iba krásnou spomienkou a vodné melóny chutia na klesajúcom svahu, navrhuje Carmen Bruma niekoľko senzačných jesenných plodov na chudnutie: hrozno.
Pretože sú plné cukru a majú dosť vysoký kalorický príjem, nie je vhodné jesť veľké množstvo hrozna, pretože môžete pribrať.
Aké riešenie v tomto prípade navrhuje Carmen Bruma: jesť hrozno ráno, Nalačno. Správna porcia hrozna je 150-200 gramov, ktorá vám poskytne asi 150 kalórií.
Ak sa budete riadiť programom 3 S - Zdravá štíhla satula, môžete jesť ovocné hrozno (150 - 200 gramov) namiesto ovocných raňajok poskytovaných v strave.
Carmen Bruma najradšej zostáva pružná pri čiernom hrozne, pretože má vyššie množstvo flavonoidov (látky s antioxidačným účinkom). Hrozno má silné detoxikačné, alkalizačné, remineralizačné, tonické a protizápalové účinky.
Úžasné strapce hrozna obsahujú kyselinu ellagovú (protinádorový účinok), resveratrol (zabraňuje predčasnému starnutiu, bojuje proti neplodnosti, zlepšuje krvný obeh) a kvercetín (zvyšuje imunitu, predchádza rakovine).
Takto vyzerá správna porcia hrozna odporúčaná Carmen Brumou.
V strave sa okrem hrozna odporúča aj iné ovocie.
Ovocie obsahuje rôzne živiny, preto je vhodné meniť ich konzumáciu, aby ste mali zo všetkých látok plný úžitok. Citrusové plody sú v strave uvedené, pretože obsahujú vitamín C, látku, ktorá urýchľuje spaľovanie tukov, čučoriedky obsahujú veľa antioxidantov, ktoré rozkladajú tukové bunky a zabraňujú tvorbe nového tukového tkaniva, zatiaľ čo banány majú vysoký obsah draslíka, ktorý znižuje krvný tlak. a predchádza cievnym chorobám.
Melón melón je najrôznejší melón a odborníci na výživu tvrdia, že je jedným z najvhodnejších druhov ovocia v strave. Šálka plná melónu Cantaloupe vám poskytne iba 55 kalórií. Vodný melón má veľmi nízky obsah tukov a sodíka, ale je bohatý na draslík, kyselinu listovú, horčík, vitamín C a vitamín A. Okrem toho vám melón vďaka vysokému obsahu vlákniny a vody pomáha byť nasýtený na dlhú dobu.
Vedeli ste, že papája je senzačným ovocím pri chudnutí? Papája obsahuje enzým nazývaný papaín, ktorý pomáha štiepiť jedlo. S papájou budete mať optimálne trávenie, čo je žiaduce, ak máte v úmysle zhodiť prebytočné kilogramy.
V stánkoch na tržnici sa začalo tlačiť sezónne ovocie, vrátane hrušiek. Využite tieto úžasné plody, ak chcete schudnúť! Hrušky majú vysoký obsah vlákniny a pomáhajú vám zahnať hlad bez pridania centimetrov do pása. Zo všetkých druhov ovocia majú hrušky najnižší glykemický index.
Bez ohľadu na to, aké ovocie si v strave vyberiete, je dôležité nepreháňať to.