DCMedical Medita; okrem iného, negatívne účinky Viac ako 25% odborníkov z praxe; a mať skúsenosti; e nepl; brúsny kameň
Meditácia môže mať negatívny vplyv na niektorých ľudí, ktorí ju praktizujú pravidelne
Štúdia vedená vedcami z University College zistila, že viac ako štvrtina z tých, ktorí sa pravidelne venujú meditácii, mala „obzvlášť nepríjemné“ psychologické skúsenosti spojené s relaxáciou, vrátane pocitu strachu a skreslených emócií. Londýn (UCL).
Štúdia uskutočnená vedcami z University College London (UCL) a publikovaná v časopise PLOS ONE zistila, že tí, ktorí meditujú, ale aj tí, ktorí sa zúčastňovali na týchto meditačných úkrytoch, tí, ktorí sa venovali iba dekonštruktívnej meditácii, ako je Vipassana ( vedomosti) a koanská prax (používaná v zen budhizme), ale aj osoby s vyššou úrovňou opakujúceho sa negatívneho myslenia, s väčšou pravdepodobnosťou uvádzali „obzvlášť nepríjemnú“ skúsenosť z meditačných sedení.
Ženy a veriace osoby, bezpečnejšie pred nebezpečenstvom
Štúdia, ktorá zahŕňala medzinárodný online prieskum medzi 1 232 ľuďmi, ktorí mali aspoň dvojmesačné meditačné skúsenosti (ako re-relaxačnú techniku), však zistila, že pre účastníčky a ženy so silným náboženským presvedčením mali nižšiu pravdepodobnosť „obzvlášť nepríjemného“ zážitku.
Vedúci autor, výskumný pracovník Marco Schlosser (divízia psychiatrie UCL), uviedol: „Tieto zistenia naznačujú dôležitosť rozšírenia verejného a vedeckého chápania meditácie nad rámec techniky podpory zdravia.“.
„O tom, čo, kedy a ako môžu také ťažkosti s meditáciou nastať, je známe len veľmi málo: na pochopenie podstaty týchto skúseností je teraz potrebný ďalší výskum.“.
„Kedy sú nepríjemné skúsenosti dôležitými prvkami meditatívneho vývoja a kedy sa treba vyhnúť iba negatívnym účinkom?“
Štúdiu, do ktorej sa zapojili aj vedci z univerzity vo Witten/Herdecke v Nemecku a univerzity v Ľubľane v Slovinsku, spustil obmedzený, ale rastúci počet výskumných správ a prípadových štúdií, ktoré ukazujú, že Počas meditačných praktík môžu nastať nepríjemné psychologické zážitky. Niektoré tradičné budhistické texty tiež odkazujú na podobné skúsenosti.
O prevalencii tohto typu skúseností sa však vie veľmi málo.
Účastníci odpovedali na nasledujúcu otázku: Mali ste niekedy obzvlášť nepríjemný zážitok (napr. Úzkosť, strach, skreslené emócie alebo myšlienky, zmenené pocity zo seba alebo zo sveta), o ktorom si myslíte, že bol spôsobený vašou praxou meditácia?
Ľudia, ktorí sa zúčastnili štúdie, tiež uviedli, ako dlho praktizovali meditáciu a ako často cvičili, bez ohľadu na to, či sa zúčastňovali sedení v meditačnom tábore kedykoľvek v živote a akú formu meditácie praktizovali (ohľaduplnú, konštruktívnu alebo dekonštruktívnu). ). Doplnili tiež opatrenia týkajúce sa opakujúceho sa negatívneho myslenia a súcitu so sebou.
Výsledky štúdie
Z 1 232 účastníkov 25,6% uviedlo, že predtým mali obzvlášť nepríjemné skúsenosti spojené s meditáciou.
Obzvlášť nepríjemnú skúsenosť malo niekoľko účastníkov, 28,5%, v porovnaní s 23% účastníkov.
Obzvlášť nepríjemné skúsenosti malo 30,6% tých, ktorí nemali náboženskú vieru, v porovnaní s 22% tých, ktorí nemali náboženskú vieru.
Niekoľko ľudí, 29,2%, ktorí sa venovali iba druhom dekonštruktívnej meditácie, hlásilo obzvlášť nepríjemný zážitok, v porovnaní s 20,3%, ktorí sa venovali iba iným druhom meditácie.
A 29% z tých, ktorí boli v meditačnom tábore (kedykoľvek v živote), malo obzvlášť nepríjemnú skúsenosť, v porovnaní s 19,6%, ktorí nikdy neboli na takýchto „ústupoch“.
Marco Schlosser dodal: "Väčšina výskumov meditácie sa zameriava na jej výhody, je však potrebné rozšíriť škálu meditačných skúseností študovaných vedcami. V tejto chvíli je dôležité nerobiť predčasné závery o možných negatívnych účinkoch." meditácie ".
„Pozdĺžne štúdie nám pomôžu zistiť, kedy, pre koho a za akých okolností sa tieto nepríjemné skúsenosti vyskytujú a či môžu mať dlhodobé účinky. Tento budúci výskum by mohol zmeniť klinické pokyny, učebnice všímavosti a školenie učiteľov meditácie. ““.
Obmedzenia štúdie
Štúdia položila iba jednu otázku, aby zachytila výskyt obzvlášť nepríjemných zážitkov súvisiacich s meditáciou. Údaje neposkytujú žiadny údaj o presnom type zážitku alebo o jeho závažnosti a dopade. Okrem toho zahrnutie zoznamu konkrétnych príkladov (t. J. Úzkosti, strachu, skreslených emócií alebo myšlienok, zmenených pocitov zo seba alebo zo sveta) do otázky o týchto skúsenostiach môže viesť k zaujatým reakciám účastníkov na pripomenutie si týchto konkrétnych skúseností.
Štúdia tiež neposudzovala možné existujúce problémy v oblasti duševného zdravia, ktoré by mohli byť kofaktorom pri odhadovaní výskytu obzvlášť nepríjemných zážitkov súvisiacich s meditáciou, uviedli autori.