DCMedical Mihaela Bilic, potraviny, z ktorých po; a rum; af; r; s; vy; ngra; a
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic hovorí, že existuje druh jedla, z ktorého môžete pokojne papať, že nepriberáte a neovplyvňuje to vaše zdravie. Tu sú tieto a aké výhody prinášajú:
„Ak existuje jedlo, ktoré môžeme jesť bez obmedzenia množstva, bez strachu z postavy alebo zdravia a pre ktoré môžeme dostať povzbudenie od odborníkov na výživu, zelenina je taká! Nikdy vám nebude vynadané a nemali by ste sa cítiť previnilo, ak sa budete prejedať. S poznámkou: nepridávajte olej/tuk. a zemiak nie je zelenina, “ukazuje lekárka Mihaela Bilic.
Prečo nie vykrmovať zeleninu
Vysvetľuje, prečo z týchto potravín nerobíte tuk.
„Prečo sa zelenina stala nevyhnutnosťou v každodennej strave? Z jednoduchého dôvodu, že je plná vody (asi 90%) a má nízky obsah kalórií. V zelenine máme dostatok vlákniny, stopy bielkovín, tukov a sacharidov, ako aj "Vitamíny a minerály - čím viac, tým lepšie - skutočne z vás nespravia tuk! Potom musí byť zelenina žuvaná, čo si vyžaduje čas a úsilie. Výhodou je, že o niečo viac zmierňuje našu chamtivosť a impulzivitu jedla.".
Ak nežujete správne, vaša myseľ nepochopí, že ste unavení, hovorí Mihaela Bilic. Okrem toho, hovorí odborník na výživu, sa môžeme vážne nechať oklamať, keď pijeme rôzne tekutiny: jednak preto, že v nich zabudneme vypočítať kalórie, jednak preto, že sa neunavíme.
"Vedeli ste, že si naša myseľ uvedomuje, že jeme iba keď žujeme?" Akákoľvek tekutina, či už je to džús, mlieko alebo alkohol, sa považuje za VODU a v energetickej bilancii dňa sa prehliada. Je absurdné, že tieto kalórie pochádzajú z tekutín (vrátane cukru, ktorý obsahujú), nesýtia a nemajú hlad. Môžeme vypiť litre tekutín, zvážime, že sme jedli, až keď sme hrýzli, možno aj preto budhistickí mnísi odporúčajú žuť vodu. “, upozorňuje Mihaela Bilic v príspevku na svojej facebookovej stránke.
Aké sú účinky okusovania?
Okrem toho, že jeme, má sústo aj ďalšie účinky.