DCMedical Najlepšie jedlá pre srdce; s; n; živý a zdravý

Udržať si zdravé srdce znamená viac ako vyhýbať sa rýchlemu a nadmerne spracovanému jedlu.

dcmedical

Aké potraviny prispievajú k zdravému srdcu? Podľa analýzy uskutočnenej cnn.com patria medzi najlepšie potraviny pre zdravé srdce nasledujúce produkty:

Ovos a jačmeň

Bunkové steny ovsa a jačmeňa obsahujú špeciálny druh rozpustnej vlákniny nazývaný beta-glukán, ktorý má množstvo výhod pre zdravie človeka.

Losos a iné mastné ryby

Rybí olej, najmä omega-3 mastné kyseliny, je nevyhnutný pre udržanie zdravia srdca. To znamená, že mastné ryby, ako sú losos, tuniak modroplutvý, makrela, sleď, pstruh jazerný a sardinky a kôrovce, ako je morský rak, ustrice a kalamáre, sú nevyhnutnými potravinami pre zachovanie zdravej výživy pre srdce.

Orechy a semiačka

Nenasýtené semená a orechy sú tiež bohaté na draslík, horčík a ďalšie minerály, o ktorých je známe, že znižujú krvný tlak.