DCMedical O; jablkový džús, čo to naozaj dokáže; potkan; a čo nie
Ak by sme mali uveriť informáciám, ktoré kolujú na internete, je jablčný ocot zázračným liekom takmer na všetko, od chudnutia, liečby cukrovky, až po lupiny a vši. Ale naozaj to funguje? Toto hovoria odborníci.
Ocot sa vyrába, keď sa baktérie živia cukrami a alkoholom v ovocných džúsoch, víne, mede a podobných tekutinách. Výsledkom je roztok kyseliny octovej, ktorý môže obsahovať ďalšie živiny. Jablčný ocot začína jablčným džúsom. Zdá sa, že na jeho zdraviu prospešných účinkoch v porovnaní s inými druhmi octu nie je nič zvláštne. Podľa odborníkov možno príjemnejšia vôňa a vôňa pomohla zvýšiť jej reputáciu. tu sú lekárske dôkazy o ňom:
V malej štúdii z roku 2009 so 175 ľuďmi s nadváhou, ktorí vypili 30 alebo 60 ml jablčného octu (zriedeného inými tekutinami), chudli o niečo rýchlejšie. A stratili brušný tuk. Neexistujú ale žiadne lekárske dôkazy o tom, že viac octu vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy alebo že budete chudnúť rýchlo. Ďalšia štúdia z roku 2018 ukazuje, že jablčný ocot sa môže používať v prísnej nízkokalorickej strave na chudnutie, ale pod lekárskym dohľadom.
Ocot môže pomôcť niekomu s cukrovkou kontrolovať hladinu glukózy v krvi po jedle, rovnako ako glykovaný hemoglobín (HbA1c), čo je miera „priemerného“ cukru v krvi za posledných pár mesiacov, vyplýva z ďalšej štúdie uskutočnenej na myšiach z roku 2008! nelieči cukrovku a nenahradí predpísané lieky. Niekoľko čajových lyžičiek vo vode alebo v jedle môže byť užitočné, pokiaľ nemáte ochorenie obličiek. Vysoká hladina cukru v krvi môže časom viesť k srdcovým chorobám, ochoreniu obličiek, úrazom. mozgová vaskularita a slepota.
Kontrola inzulínu
Jablčný ocot môže tiež pomôcť udržať hladinu inzulínu na nižšej úrovni po jedle, vyplýva to zo štúdií z roku 2004 a zo štúdie z roku 2015. Bunky potrebujú tento hormón na to, aby extrahovali glukózu z krvi a použili ju na výrobu energie. Príliš veľa inzulínu, ktoré sa uvoľňuje príliš často, však môže spôsobiť, že telo bude na neho menej citlivé - stav nazývaný inzulínová rezistencia, ktorý môže viesť alebo zhoršiť cukrovku 2. typu.
Hladina cholesterolu a kardiovaskulárne choroby
Pridanie jablčného octu do vašej stravy môže pomôcť vášmu kardiovaskulárnemu zdraviu. Niekoľko štúdií, ktoré sa väčšinou uskutočňovali na myšiach (štúdia 1, štúdia 2, štúdia 3, štúdia 4 a analýza), ukazuje, že kyselina octová v jablčnom octe môže pomôcť tým, ktorí majú vysoký obsah tuku v krvi, vysoký cholesterol a krvný tlak. vysoký (hypertenzia), podporujúci pečeň, ktorá je zodpovedná za tvorbu cholesterolu.
Obeh a kŕčové žily
Kŕčové žily môžu byť bolestivé a neznesiteľné. Jednoduché, prírodné ošetrenie kŕčových žíl môže pomôcť zmierniť ich príznaky. Štúdia o miestnom použití jablčného octu z roku 2016 ukázala, že v porovnaní s kontrolnou skupinou zmiernila príznaky kŕčových žíl, ako sú bolesť, kŕče, svrbenie a vizuálne vlastnosti žíl.
Bojujte proti choroboplodným zárodkom
Jablčný ocot - v skutočnosti akýkoľvek ocot - zabije niektoré choroboplodné zárodky (podľa štúdie z roku 2018) kvôli kyseline octovej, ktorú obsahuje. Najlepšie funguje v strave - pretože čistí napríklad baktérie, ktoré zostávajú na listoch šalátu. Ale nie je vhodné dezinfikovať rez alebo ranu octom. A pretože je to kyselina, existuje riziko, že by mohlo chemicky spáliť jemnú pokožku. Na druhej strane iná štúdia z roku 2015 ukazuje, že kombinácia citrónovej šťavy a octu znížila počet baktérií na povrchoch domu.
Lupiny a vypadávanie vlasov
Už dlho sa navrhuje - z rôznych dôvodov - že opláchnutie jablčným octom vás môže zbaviť lupín alebo že vám vlasy rýchlejšie dorastú. Neexistujú však žiadne lekárske dôkazy, ktoré by potvrdili, že sa ocot zbaví lupín, zabíja baktérie alebo plesne alebo odstráni zvyšky šampónov alebo hromadenie chemikálií, ktoré pôsobia na pokožku hlavy. Dermatológovia môžu pomôcť pri lupinách a vypadávaní vlasov, preto ich požiadajte o pomoc. Lupiny, ktoré sú najviac „predávaným“ problémom pokožky hlavy, môžu v skutočnosti spôsobovať viaceré kožné ochorenia.
Niektorí hovoria, že ocot je dobrý spôsob, ako sa zbaviť týchto tvorov a ich vajíčok. Veda hovorí nie! V štúdii z roku 2004 mal ocot najmenej účinkov v porovnaní s účinkami takzvaných domácich liekov proti všiam - alkohol, olivový olej, majonéza, plyn.
Bielenie zubov
Jablčný ocot môže spôsobiť, že vaše zuby budú svietiť, ale tiež odstráni ich sklovinu - tenkú, tvrdú, vonkajšiu ochrannú vrstvu! V skutočnosti počkajte s čistením zubov najmenej 30 minút po jedle alebo pití octu. Ak majú zuby zmenenú farbu, vyhľadajte zubnú pastu na bielenie zubov alebo výrobky schválené spoločnosťami Professional Dentist Societies alebo sa obráťte na svojho zubného lekára, nepoužívajte všetky druhy bazaconov. Štúdia z roku 2014 skutočne ukazuje, že z normálneho octu, jablčného octu a peroxidu kyslíka najviac kazí zuby ocot.!