DCMedical Obezita, úzkosť, depresia u detí, uľavené len tak; a viac času vonku
Podľa amerických odborníkov by sa obezita, úzkosť alebo depresia u detí dali zmierniť iba tým, že by sa deti nechali dlhšie hrať vonku.
Obezita, úzkosť, depresia, to všetko sú podmienky, s ktorými ľudstvo dnes bojuje, akoby viac ako inokedy. Existuje však jednoduchý a takmer bezplatný spôsob, ako tieto skutočné epidémie zmierniť. Američania, ktorí o tom hovorili, navyše tvrdia, že riešenie pomôže zdraviu mozgu, tvorivosti a akademickým úspechom a pripraví deti na neustále sa meniacu pracovnú silu.
Počas toho by to mohlo znížiť výskyt alergií, astmy a iných imunitných problémov a zlepšiť zdravie očí. Mohlo by to tiež podporiť pocity prepojenia s komunitou. Ide o trávenie času vonku pod holým nebom. Čím viac, tým lepšie pre deti.
Mnoho z nás má pekné spomienky na trávenie času vonku, hranie sa s priateľmi v susedstvách, parkoch a divočine, vytváranie pravidiel na cestách, s minimálnym (ak vôbec) dohľadom dospelých. „Musíme si len premyslieť svoje vlastné spomienky, aby sme si uvedomili, aké cenné môžu byť tieto skúsenosti a ako môžu formovať naše zdravie a vývoj po celý život. Výskum sa teraz dotýka našich intuícií a uvedomuje si obrovské a rozmanité výhody hry vonku.
Hra vonku nie je to isté ako hra vnútri. Trávenie času vonku má predovšetkým výhody, najmä v prírode, ktoré sa nedostávajú tak ľahko, keď trávime viac času v interiéroch. Keď sa deťom umožní hrať tak, ako sa chcú hrať v stimulujúcom prostredí, viac sa hýbu, menej sedia a viac sa hrajú, “uvádza medicalxpress.com.
Výhody tejto hry
Deti si špinia ruky a sú vystavené choroboplodným zárodkom, čo im pomáha budovať imunitu. Stanovujú si vlastné ciele a vymýšľajú kroky na dosiahnutie týchto cieľov. Pomáhajú im rozvíjať určité zručnosti. Učia sa, zvyšujú svoju odolnosť a rozvíjajú svoje sociálne zručnosti, učia sa, ako zvládať riziká a zostať v bezpečí. Ich oči majú pohyb, ktorý potrebujú, aby boli zdravé.
„Znovuobjavujeme kúzlo hry vonku. Vlády to považujú za spôsob, ako aktivizovať deti a predchádzať kríze obezity. Školy a centrá pre malé deti to považujú za spôsob podpory akademického a sociálno-emocionálneho vzdelávania. Spoločnosti to vidia ako spôsob, ako pripraviť deti na budúce pracovné miesta, ktoré sa zamerajú na tvorivosť, empatiu a spojenie s ostatnými. Deti to vidia iba ako spôsob, ako sa zabaviť a cítiť sa slobodne “, ukazuje aj zdroj.
Rada odborníka: Dospelí by sa mali vzdať svojho strachu
Existujú tri kľúčové ingrediencie podporujúce hru vonku: čas, priestor a sloboda.
Deti potrebujú čas, aby sa mohli hrať vonku. V školách to znamená politiku recesie, hľadanie príležitostí tráviť čas vonku, učiť sa a obmedzovať domáce úlohy. Doma to znamená vzdať sa obrazoviek a obmedziť štruktúrované a plánované činnosti.
Deti tiež potrebujú na hranie kvalitné vonkajšie priestory. To nemusí nevyhnutne znamenať drahé vybavenie detských ihrísk. Znamená to priestory, kde sa všetky deti cítia vítané bez ohľadu na ich schopnosti a prostredie.
Na záver sloboda: „Najväčšou prekážkou v schopnosti detí hrať tak, ako sa chcú hrať, sú dospelí. Musíme sa vzdať svojich nadmerných obáv zo zranenia a únosov a uvedomiť si, že výhody detí, ktoré sa chodia hrať, ďaleko prevyšujú riziká, “píše sa v článku.