DCMedical P; p; dia, aké priaznivé účinky má v skutočnosti; potkan; a c; objaví sa reac; iile nepriaznivé
Púpava lekárska a jej predpokladané priaznivé účinky
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, púpava nie je len záhradná burina. Môžu mať určité zdravotné výhody a existuje niekoľko lekárskych štúdií, ktoré to dokazujú. Má však aj niektoré vedľajšie účinky. Tu je to, na čo je púpava skutočne dobrá a čo nie, ale aj to, kto môže byť alergický!
Púpava sa používa v tradičnej medicíne, napríklad v indiánskej, čínskej a tradičnej arabskej medicíne. Táto rastlina má dlhú históriu použitia pri problémoch s pečeňou, žlčníkom a žlčovými cestami. Púpava lekárska sa dnes ako doplnok výživy používa ako „tonikum" na krv, ako diuretikum, na menšie zažívacie ťažkosti a na iné účely. Listy a korene púpavy lekárskej alebo celej rastliny sa používajú čerstvé alebo sušené v tobolkách alebo vo výťažkoch. Ako potravina, púpava lekárska používa sa do šalátov a do polievok, vína a čajov.
Obsahuje vitamíny a antioxidanty
O účinkoch púpavy na zdravie vieme veľmi málo. Existuje len málo vedeckých dôkazov o tejto rastline, ale stále vykazujú určité priaznivé účinky, tvrdia odborníci z amerického Národného centra pre doplnkovú a integrovanú medicínu pod záštitou Amerického inštitútu zdravia (NIH). Dôležitejšie je, že z týchto niekoľkých vedeckých dôkazov sú veľmi malou časťou štúdie uskutočňované na ľuďoch. Zvyšok, iba štúdie v skúmavkách a na laboratórnych zvieratách. Zamerajme sa však na to, čo vieme naisto:
Najprv vieme, že listy a stonka púpavy lekárskej sú jedlé a sú bohatým zdrojom vitamínu A. Potom obsahuje púpava betakarotén, ktorý je antioxidantom, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením. Karotenoidy, ako je beta-karotén, podľa štúdie z roku 2011 v časopise Molecules hrajú kľúčovú úlohu pri znižovaní poškodenia buniek. Kvet púpavy je tiež plný polyfenolov, ktoré sú ďalším typom antioxidantov, upozorňujú odborníci z MedicalNewsToday.
Znižuje hladinu cholesterolu
Púpava obsahuje bioaktívne zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi človeka. Štúdia zverejnená v časopise Molecular Sciences z roku 2010 skúmala účinky konzumácie púpavy na králiky. Jeho výsledky ukázali, že koreň a list púpavy lekárskej môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu u zvierat držiacich diétu s vysokým obsahom cholesterolu.
Ďalšia štúdia z roku 2013 v časopise Food and Chemical Toxicology na myšiach ukázala, že púpava znížila hladinu celkového cholesterolu a tukov v pečeni. Vedci dospeli k záveru, že púpava môže jedného dňa pomôcť liečiť nealkoholické tukové ochorenie pečene spojené s obezitou. Ale v žiadnom z týchto prípadov sa štúdie nereplikovali na ľuďoch!
Reguluje hladinu cukru v krvi
Existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že púpava obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi. V roku 2016 z časopisu The Review of Diabetic Studies prišlo niekoľko vedcov s myšlienkou, že antihyperglykemické, antioxidačné a protizápalové vlastnosti púpavy môžu pomôcť pri liečbe cukrovky typu 2. Na uplatnenie niektorého z týchto definitívnych tvrdení je však potrebný ďalší výskum.
Zmierňuje zápal
Niektoré štúdie naznačujú, že výťažky a zlúčeniny z púpavy môžu pomôcť znížiť zápal v tele. V štúdii z roku 2014 v odbore Potravinová a chemická toxikológia vedci zistili, že chemikálie v púpave majú pozitívny vplyv na zníženie zápalových reakcií. Štúdiu však uskutočnili na bunkách, v laboratóriu, a nie na ľudských subjektoch, čo znamená, že sú potrebné ďalšie štúdie, aby sa dospelo k záveru, že púpava zmierňuje zápal v ľudskom tele.
Znižuje krvný tlak?
Existuje len málo výskumov na podporu používania púpavy na zníženie krvného tlaku. Púpava je však dobrým zdrojom draslíka. Existujú klinické dôkazy, že draslík môže pomôcť znížiť krvný tlak. Jedna štúdia napríklad ukázala, že ľudia, ktorí užívali doplnok draslíka, mali znížený krvný tlak, najmä ak už mali vysoký krvný tlak. Ale to je všeobecne o draslíku, nie konkrétne o púpave.
Niektorí vedci tvrdia, že púpava by mohla pomôcť ľuďom dosiahnuť ciele v oblasti chudnutia. Ich tvrdenia sú založené na schopnosti rastliny zlepšovať metabolizmus uhľohydrátov a znižovať absorpciu tukov. Malá štúdia na myšiach zistila, že kyselina chlorogénová, chemikália nachádzajúca sa v púpave, môže pomôcť znížiť prírastok hmotnosti a retenciu lipidov. Neexistujú však pádne dôkazy na podporu tohto tvrdenia.
Znižuje riziko rakoviny?
Niektoré obmedzené, ale pozitívne výskumy ukázali, že púpava môže pomôcť znížiť rast určitých druhov rakoviny. Tieto štúdie sa ale zameriavali na vplyv púpavy na rast rakoviny v skúmavkách, nie priamo na človeka! Vedci zistili, že môže pomôcť spomaliť rast buniek rakoviny hrubého čreva, pankreasu a pečene. Napríklad štúdia publikovaná vo Frontiers in Pharmacology, ktorá skúma rast rakovinových buniek v skúmavke, zistila, že extrakt z púpavy môže pomôcť znížiť rast rakoviny pečene. Rovnako ako v prípade ďalších potenciálnych výhod je však potrebný ďalší výskum, ktorý by ukázal, ako efektívna môže byť púpava ako súčasť liečby rakoviny.
Prospešné pre imunitný systém
Existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že púpava môže pomôcť posilniť imunitný systém. Vedci zistili, že púpava lekárska má antivírusové aj antibakteriálne vlastnosti. Napríklad štúdia z roku 2014 publikovaná v Molecular Medicine Reports zistila, že púpava pomáha obmedziť rast hepatitídy B v ľudských aj zvieracích bunkách, ale opäť sa štúdia uskutočnila v laboratórnych skúmavkách.
Pomoc pri tráviacich ťažkostiach
Niektorí používajú púpavu ako tradičný liek na zápchu a iné zažívacie ťažkosti. Štúdia publikovaná v časopise Neurogastroenterology and Motility o trávení zvierat ukázala, že niektoré chemikálie prítomné v púpave prispeli k zlepšeniu fungovania tráviaceho systému. Štúdia zistila zníženie odolnosti potravín pohybujúcich sa do tenkého čreva hlodavcov. Aj v tomto prípade sa závery netestovali na ľuďoch.
Vedľajšie účinky existujú!
Používanie púpavy ako potraviny sa všeobecne považuje za bezpečné. Niektorí ľudia sú však na púpavu alergickí; Alergické reakcie sú obzvlášť pravdepodobné u ľudí alergických na príbuzné rastliny, ako sú ambrózia, chryzantémy, nechtíky a sedmokrásky. Môže napríklad spôsobiť alergickú dermatitídu, ktorej alergénom je kyselina taraxínová, ktorú obsahuje. Bezpečnosť používania doplnkov púpavy na zdravotné účely je neistá, preto by ste sa mali poradiť s lekárom skôr, ako ich začnete užívať, a povedať im, kedy vám majú predpísať lieky, ak ste takúto vec užili. Pretože produkty z púpavy môžu interagovať s niektorými liekmi.