DCMedical Post, ako vám pomáham; s; byť s; n; tos

Odborníci tvrdia, že pôst má veľa zdravotných výhod, od zlepšenia kognitívnych funkcií až po odolnosť proti stresu.

Niektoré štúdie vytvorili asociácie medzi pôstom a zlepšením kognitívnych funkcií, ako aj odolnosťou proti fyzickému stresu. „Mnoho klinických údajov teraz ukazuje, že prerušovaný pôst má viac výhod, nielen pre chudnutie, ale aj pre zdravie a dlhovekosť. (.) Povedal by som, že prerušované hladovanie je akceptované, je však potrebných viac štúdií, aby sme pochopili mechanizmus, ktorý za tým stojí, “hovorí doktor Osama Hamdy, docent medicíny na Harvardskej lekárskej fakulte a riaditeľ klinického programu pre obezitu v Centre. Diabetes Joslin, podľa Harvardskej lekárskej fakulty.

V tradícii mnohých náboženstiev je pôst konštantou. „Je to tiež stratégia, ktorá sa už dlho používa vo vojenskom systéme na budovanie odporu,“ uviedla lekárka. Spomenul niekoľko spôsobov, ako sa postiť.

Prvým by bol ten denný, kedy ľudia obmedzia svoje jedlo na určité hodiny dňa - napríklad medzi 10.00 a 18.00 h, a potom nekonzumujú 16 hodín jedla alebo nápojov obsahujúcich kalórie. Ďalším spôsobom je trojdňový pôst, ktorý sa považuje za najextrémnejší typ pôstu, ale tiež ten, ktorý má najviac zdravotných výhod: štyri dni neobmedzeného stravovania a tri dni, ktoré nenasledujú po sebe, týždenne rýchlo 24 hodín. Ďalšou možnosťou je jesť normálne 5 dní v týždni a za dva dni sú obmedzené denné kalórie medzi 500 a 700. Ďalším typom pôstu: štyri dni, kedy budete jesť bez obmedzení, a za tri dni - nízkokalorická strava.

---