DCMedical Progesterone sc; vidieť
Progesterón je hormón, ktorý si telo prirodzene vytvára. Zohráva kľúčovú úlohu v tehotenstve a plodnosti.
Mnoho ľudí užíva v období menopauzy kombináciu progesterónu a estrogénu na zmiernenie svojich príznakov, ako sú návaly horúčavy. Iní budú musieť brať doplnky progesterónu pri pokuse o počatie dieťaťa alebo na začiatku tehotenstva, uvádza Medical News Today.
Používanie prírodných progesterónových produktov si však získalo popularitu u tých, ktorí majú obavy z vedľajších účinkov alebo rizík, ktoré so syntetickými hormónmi vznikajú.
V tomto článku sa zaoberáme tým, čo sa môže stať, keď hladiny progesterónu klesnú, a či môžu byť užitočné prírodné produkty progesterónu. Poďme sa spolu pozrieť, či existuje spôsob, ako prirodzene stimulovať progesterón.
Príznaky nízkej hladiny progesterónu
Ak sú hladiny progesterónu príliš nízke, telo nemusí byť schopné podporovať zložité procesy, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie a tehotenstva.
Medzi príznaky nízkej hladiny progesterónu patria:
Abnormálna menštruácia, vynechaná menštruácia alebo neskoré kŕče neplodnosti počas tehotenstva Starnutie tiež spôsobuje nižšie hladiny hormónov vrátane progesterónu. To môže viesť k ovulácii a nepravidelným obdobiam.
Prírodné produkty progesterónu
Lekári môžu predpisovať prírodný progesterón ľuďom s nízkou hladinou cukru v krvi.
K dispozícii je však tiež veľa produktov, ktoré tvrdia, že slúžia ako prírodné zdroje progesterónu. Tieto výrobky sú vyrobené zo sóje alebo divokého a nepožívateľného mexického jamu nazývaného Diascorea villosa.
Výrobky z divokého jamu sú dostupné za studena vo forme topického alebo vaginálneho krému alebo vo forme kapsúl.
Aj keď sú niektorí ľudia presvedčení, že produkty z divokého jamu sú prírodnou formou progesterónu, obsahujú nie len progesterón, ale diosgenín. Bohužiaľ, diosgenín v divých jamách nemôže byť ľudským telom premenený na hormóny, čo si vyžaduje syntetické chemické laboratórne reakcie. Preto užívanie produktu, ktorý obsahuje iba divokú priadzu, nebude mať žiadnu progesterónovú aktivitu.
Ľudia používajúci doplnky progesterónu by si mali pamätať aj na to, že produkty z divého yamu nie sú zdrojom progesterónu a že Úrad pre kontrolu potravín a liečiv USA (FDA) ich neschvaľuje na liečbu nízkych hladín progesterónu.
Namiesto toho výrobky obsahujúce progesterón, ako sú Crinone a Prometrium, pomôžu zvýšiť hladinu progesterónu v tele. Ženy s anamnézou straty tehotenstva tieto výrobky často používajú na udržanie tehotenstva.
Ak vyskúšate produkty prírodného progesterónu, určite si vyberte kvalitnú a spoľahlivú značku.
Jedlo a progesterón
Potraviny zvyčajne neobsahujú progesterón. Niektorí ľudia sa však domnievajú, že niektoré potraviny môžu telu pomôcť zvýšiť produkciu progesterónu alebo vyrovnať hladinu estrogénu.
Niekoľko štúdií podporuje tieto tvrdenia a veľa štúdií analyzuje účinky na zvieratá alebo bunky v laboratórnych podmienkach. Na ich potvrdenie sú potrebné ďalšie štúdie.
Niektoré potraviny, ktoré údajne pomáhajú znižovať progesterón, zahŕňajú:
Vitamín B-6 má úlohu vo funkcii pečene, čo pomáha udržiavať vyváženú hladinu hormónov.
Potraviny bohaté na vitamín B-6 zahŕňajú:
nauttonspanacbananecartoficarne chudá červená Zinok
Zinok má úlohu v plodnosti a vývoji tela počas tehotenstva a je dôležitou živinou pre progesterón.
Nasledujúce potraviny obsahujú vysoké množstvo zinku:
Kešu a mandle a červené fazule a kôrovce Niektorí ľudia môžu zistiť, že konzumácia stravy bohatej na tieto potraviny by mohla pomôcť znížiť príznaky spojené s nízkym progesterónom a lepšou reguláciou menštruačného cyklu. Máloktorá štúdia to však podporuje.
Prírodné lieky na nízky progesterón
K dispozícii sú ďalšie možnosti, ako prirodzene zvýšiť hladinu progesterónu.
Nízka hladina progesterónu nebude mať vždy vplyv na vaše zdravie a väčšina ľudí s nízkou hladinou progesterónu nebude potrebovať liečbu.
Niektorí ľudia sa však môžu rozhodnúť použiť prírodné lieky na doplnenie liečby neplodnosti alebo na zníženie symptómov menopauzy.
Medzi prírodné liečivá a zmeny životného štýlu, ktoré je potrebné vyskúšať, patria:
Redukcia stresu
Nadmerný stres môže zvýšiť stresové hormóny tela, čo môže mať vplyv aj na vaječníky a pohlavné hormóny. To je dôvod, prečo môže človeku chýbať obdobie vysokého stresu.
Nájsť spôsob, ako zvládnuť stres, je dôležité. Meditácia, šport a písanie môžu byť veľmi užitočné, ale to, čo funguje, sa môže líšiť od človeka k človeku.
Pravidelný spánok
Nedostatočný spánok môže zvýšiť hladinu stresového hormónu a spôsobiť ďalšiu hormonálnu nerovnováhu.
Dospelí by mali mať každú noc spánok medzi 7 a 9 hodinami, ale veľa ľudí si dopraje oveľa menej.
Uprednostnenie spánku a zameranie na správnu hygienu spánku sú nevyhnutné pre každého, najmä však pre ľudí, ktorí majú hormonálnu nerovnováhu.
Udržiavanie zdravej hmotnosti
Ľudia s nadváhou majú tendenciu produkovať vyššie hladiny estrogénu, čo môže spôsobiť nerovnováhu progesterónu.
Udržiavanie si zdravej hmotnosti nemusí nevyhnutne zvyšovať hladinu progesterónu, ale môže pomôcť udržiavať hladinu estrogénu v normálnych medziach a dva hormóny v rovnováhe.