DCMedical Snack, ktorý vám pomôže; s; to robíte; stres

Niektoré potraviny môžu mať priaznivý vplyv na srdce, a tým riadiť reakciu tela na stres.

Nová štúdia Kings College publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition zistila, že zmenou typického občerstvenia s mandľami môžete zlepšiť reakciu srdca na psychický stres. Vo výskume účastníci zažili výzvu duševného stresu a merala sa ich variabilita srdcového rytmu. Tí, ktorí jedli mandle šesť týždňov namiesto typického občerstvenia, si výrazne zlepšili variabilitu srdcového rytmu.

„Variabilita srdcového rytmu je jednoduchý spôsob, ako zistiť, aké je srdce vnímavé a odolné. Vysoká variabilita srdcového rytmu znamená, že srdce je schopné rýchlejšie meniť rýchlosť v závislosti od požiadaviek tela. Ak, keď ste v strese, nemôžete zvýšiť variabilitu srdcového rytmu, znamená to, že nemáte dostatočný odpor a flexibilitu srdca “, vysvetľujú autori štúdie

Účastníci štúdie, ktorí jedli mandle, dokázali priaznivejšie prispôsobiť svoju variabilitu srdcového rytmu, čo ukazuje, že ľudia, ktorí pociťujú vysoký stres alebo zvýšenú úzkosť, môžu zmierniť alebo upraviť, ako ich telo na tento stres reaguje prostredníctvom stravy., je uvedený v štúdii.

---