DCMedical Tea b; ut pravidelné, priaznivé účinky neb; noc na srdci
Pravidelná konzumácia čaju by mohla pomôcť srdcu, keď starneme, a znižovať tak zlý LDL cholesterol, tvrdí štúdia
Nedávna štúdia o pravidelnej konzumácii čaju ako alternatíve ku káve naznačuje, že aspoň jedna šálka denne môže pomôcť telu „držať sa“ dobrého cholesterolu, keď starneme. Predchádzajúce výskumy naznačujú, že viac čaju môže významne znížiť riziko srdcových chorôb. a mŕtvica znížením lipoproteínov s nízkou hustotou alebo „zlého“ LDL cholesterolu, ktoré sa môžu hromadiť v tepnách.
Znižuje zlý LDL cholesterol
Neistý bol vplyv čaju na lipoproteíny s vysokou hustotou alebo dobrý HDL cholesterol, ktorý pomáha eliminovať LDL. Niektoré štúdie zistili, že čaj výrazne zvýšil hladinu HDL, zatiaľ čo iné nezistili vôbec žiadne následky. Zdá sa však, že čaj spomaľuje prirodzený pokles HDL, ku ktorému dochádza počas starnutia, podľa nedávnej štúdie publikovanej v časopise Journal of the American Heart Association.
Štúdia sledovala počas šesťročného obdobia viac ako 80 000 ľudí v komunite Kailuan v čínskom Tangshane. Zistilo sa, že u tých, ktorí pravidelne pili čaj, došlo k pomalšiemu poklesu hladín HDL v súvislosti s vekom. Tento pokles súvisel s možným 8% poklesom kardiovaskulárneho rizika u osôb v štúdii.
Zelený čaj má o niečo silnejší účinok ako čierny čaj, oba sú však plné polyfenolov a katechínov, dvoch antioxidačných zlúčenín známych pre svoje protizápalové vlastnosti. Vedci nezhromažďovali údaje o káve, ktorá v tejto oblasti Číny nie je populárna.
Súvislosť medzi vyššou konzumáciou čaju a pomalším poklesom HDL bola najvýraznejšia u mužov a ľudí vo veku 60 rokov a starších, ktorí zvyčajne mali viac rizikových faktorov srdcových chorôb, ako napr. tabak, vyšší index telesnej hmotnosti a nízka úroveň fyzickej aktivity.
„U týchto ľudí sme pozorovali ďalšiu významnú asociáciu, čo naznačuje, že pozorovanú asociáciu nie je možné úplne interpretovať zdravým životným štýlom človeka,“ uviedol doktor Xiang Gao, hlavný autor správy zo štúdie a riaditeľ laboratória pre výživovú epidemiológiu. na Pensylvánskej štátnej univerzite.
Obmedzenia štúdie
Štúdia však mala niekoľko obmedzení.
Zistenia boli napríklad založené na informáciách o týždennej alebo mesačnej konzumácii čaju, ktoré si sami hlásili, a neodrážali presne to, či ľudia vypili viac ako jednu šálku denne. Štúdii chýbali aj kľúčové stravovacie informácie vrátane podrobností o príjme ovocia, zeleniny, mäsa a celozrnných výrobkov.
Štúdia navyše skúmala ľudí z konkrétnej komunity v Číne, ktorá nereprezentuje bežnú národnú populáciu. „Výsledky však predstavujú veľkú skupinu ľudí žijúcich v Číne, ktorí majú širokú škálu príjmu čaju a nízky príjem kávy,“ poznamenali autori štúdie.
Získať podobnú masu konzumentov čaju inde by bolo ťažké, uviedla Judith Wylie-Rosett, profesorka a vedúca oddelenia pre podporu zdravia a výskum výživy na oddelení epidemiológie a zdravia populácie na Albert Einstein College of Medicine. z New Yorku, cituje portál Heart.org
Wylie-Rosett, ktorý sa štúdie nezúčastnil, mu pripísal „obozretný prístup k zachovaniu výhod“ konzumácie čaju a skúmaniu vplyvu na hladinu HDL.
„Nemáme tendenciu hovoriť príliš veľa o znižovaní HDL cholesterolu s vekom a naše hlavné stratégie zdravého života, ktoré sa snažia zvýšiť, sú energická fyzická aktivita a chudnutie,“ uviedla.