Recepty na výživnú a diétnu zeleninovú polievku LaTAIFAS
Máme efektívny návrh pre tých, ktorí chcú zdravo zhodiť pár kíl: zeleninová polievka! Prírastok kilogramov je mimoriadne ľahký, takmer „nepostrehnuteľný“ proces. Keď telo priberá, nevyhnutne sa objavujú vnútorné choroby.
Zoštíhľovacie pásy sa odporúčajú nielen pre krásu tela, ale najmä pre zdravie tela. Mali by nahradiť vysokotukovú a kalorickú stravu výživnými potravinami, ako je zelenina, ovocie a iné prírodné produkty.
Vlastnosti zeleninovej polievky
Koreňové polievky sú bohaté na vitamíny a živiny a majú nízky obsah kalórií. Okrem toho znižujú chuť do jedla a sýtosť.
Soľ môžete nahradiť citrónovou šťavou alebo jablčným octom, rovnako ako slnečnicový olej olivovým olejom.
Odporúčaná zelenina a zelenina pre rôzne diétne polievky sú: brokolica, karfiol, paštrnák, repa, špenát, žihľava, kapusta, zemiaky, mrkva, huby, kukurica. Tu je niekoľko mimoriadne chutných receptov:
Studená uhorka a jogurtová polievka
prísady: uhorka, 200 g jogurtu, 100 g krému, lístky mäty, kôpor, citrónová šťava
Spôsob prípravy: uhorky nakrájame na kocky; zmiešajte jogurt so smotanou a ďalšími zložkami uvedenými vyššie, až kým nebudú krémové; pridáme scedenú uhorku a ozdobíme nasekaným kôprom a lístkami mäty.
Paradajková polievka a chlieb
prísady: 1 kg zrelých paradajok, cibuľa, 1,5 l zeleninovej šťavy, 3 strúčiky cesnaku, 60 ml olivového oleja, chlieb bez kôrky, soľ a čierne korenie.
Spôsob prípravy: zeleninovú šťavu dáme zohriať do hrnca; cibuľu a paradajky nakrájané na kocky orestujeme na olivovom oleji 10 minút; vložte túto kompozíciu do mixéra a potom nalejte zeleninovú šťavu; pridajte chlieb a cesnak; za občasného miešania všetko povaríme 45 minút; nakoniec pridáme korenie a pár petržlenových listov.
Cviklová polievka s jablkami a kôprom
prísady: 360 g červenej repy, 4 jablká, kopa kôpru, cibuľa, 600 ml kuracieho alebo zeleninového džúsu, 30 g hnedého cukru, 120 ml smotany, 45 ml olivového oleja, 2 strúčiky cesnaku, džús a šupka z citrón, soľ a čierne korenie.
Spôsob prípravy: na oleji speníme cibuľu s cesnakom, pridáme nastrúhanú fsfleku a dusíme 5 minút; pridajte jablká nakrájané na 4 a všetko povarte 10 minút; potom nalejte šťavu, pridajte korenie a znova varte 40 minút, kým nie je repa pripravená; dajte celú kompozíciu na robota a urobte jemný krém; nakoniec pridáme smotanu a kôpor.
Tento režim trvá 7 dní. Odporúčajú sa maximálne 4 zeleninové polievky denne, počas ktorých môže dôjsť k úbytku najmenej 5 kilogramov.
Dôležité odporúčania
Strava so zeleninovou polievkou je jednou z najpriaznivejších pre tých, ktorí potrebujú rýchle chudnutie alebo udržanie úrovne hmotnosti zodpovedajúcej ich veku a chorobám, ktorými trpia.
Odporúča sa vzdať sa vyprážaných jedál, bieleho pečiva, sladkostí, sýtených nápojov a alkoholu. Kúru je možné sledovať paralelne s ovocnými džúsmi.
Upozorňujeme, že banány, hrášok, fazuľa a kukurica vás zbavia tuku. Menu by malo byť obohatené trochou kuracieho mäsa alebo rýb - grilovaných alebo dusených. Môžete jesť obyčajnú varenú ryžu a cereálie s mliekom.
* Rady a akékoľvek zdravotné informácie dostupné na tomto webe majú informačný charakter, nenahrádzajú odporúčanie lekára. Ak trpíte chronickými chorobami alebo dodržiavate lieky, odporúčame vám pred začatím liečby alebo prírodnej liečby poradiť sa so svojím lekárom, aby ste sa vyhli interakcii. Odložením alebo prerušením klasických liečebných procedúr môžete ohroziť svoje zdravie.