DCMedical Tennis, tento šport; a chráni; Srdce

Šport udržuje vaše kosti zdravé

chráni

Tenis sa javí ako jeden z najviac odporúčaných športov na udržanie zdravia srdca. Dobré účinky má aj plávanie alebo aerobik, ale zdá sa, že futbal alebo beh neposkytujú najviac výhod.

Tím európskych a austrálskych vedcov sa zameral na významné britské a škótske zdravotné štúdie, aby zistil, či majú niektoré formy aktivity väčšie výhody ako iné. Skúmali súvislosť šiestich rôznych druhov cvičení s rizikom úmrtia z rôznych príčin a úmrtia na kardiovaskulárne choroby. Štúdia zahŕňala 80 306 ľudí, z ktorých 54% tvorili ženy, píše Vydavateľstvo Harvard Healt.

Účastníci vo veku od 30 do 98 rokov boli sledovaní v priemere deväť rokov. Počas tohto obdobia zomrelo 8 790, z toho 1 909 na kardiovaskulárne príčiny.

Vedci zistili, že raketové športy (tenis) boli spojené s najmenším znížením (47%) rizika úmrtia, nasledovaným plávaním (28%), aerobikom (27%) a cyklistikou (15%).

Futbal a beh, minimálne výhody

Ďalšie dve zvažované činnosti, beh a futbal, neboli spojené s významným poklesom rizika. Zistili tiež významné zníženie kardiovaskulárnej úmrtnosti pre raketové športy (56%), plávanie (41%) a aerobik (36%), nie pre cyklistiku, beh alebo futbal. (Tenis, plávanie a aerobik zahŕňajú do horných a dolných častí tela intenzívne cvičenie, vďaka čomu pracuje srdce ťažšie.)

Údaje ukazujú, že bez ohľadu na účastníkov aktivít, čím častejšie sa cvičili, tým nižšie je riziko úmrtia.

Táto štúdia publikovaná v British Journal of Sports Medicine sa nezaoberala chôdzou, pri ktorej sa preukázalo, že znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a iných chronických stavov.

Naznačuje to však, že raketové športy, ktoré sú menej študované, môžu mať aj značné výhody. Naučiť sa hrať tenis nie je nikdy neskoro.

Celý článok nájdete TU.