DCMedical Výhody tanečnej terapie
Psychologička Laura Maria Cojocaru ukazuje, aké sú výhody a výhody tanečnej terapie a v akom stave je indikovaná.
Terapia tansy bola kedysi súčasťou tradičných liečebných postupov, z ktorých niektoré sa nachádzajú v šamanských rituáloch. V roku 1940 sa v dôsledku fúzie medzi tancom a psychoterapiou objavila prvá terapia tancom a pohybom.
Priekopníkom tejto techniky bol Marian Chance. Psychiatri vo Washingtone D.C. zistili, že ich pacienti po absolvovaní tanečnej hodiny Chance preukázali zjavné fyzické a psychické zlepšenie. Preto ho požiadali, aby pracoval v nemocnici St. Alžbety, s pacientmi považovanými za príliš rozrušených na to, aby sa mohli zúčastniť pravidelného terapeutického sedenia.
Psychologička Laura Maria Cojocaru hovorí, že táto forma terapie je založená na predpoklade, že držanie tela a pohyb ovplyvňujú psychický stav a spôsob práce človeka z psychologického hľadiska. Ako forma terapie je pohyb spôsob sebavyjadrenia, komunikácie a terapeutických zásahov pre osobný rozvoj, integráciu a liečenie.
„Tanečná terapia je založená na predpoklade, že telo a myseľ sú v trvalom spojení. Využívanie pohybu na psychoterapeutické účely je proces, ktorým jedinec prejavuje svoje emócie, myšlienky a náladu. Tanečná terapia je rovnako vhodná pre samotného jedinca, pre sebaobjavovanie a oslobodenie i pre vzťah páru. Prostredníctvom tanečnej terapie je možné zabrániť a vyriešiť množstvo fyzických, psychických alebo emocionálnych problémov. Tanečná terapia uvoľňuje konflikty z nevedomia, konflikty, ktoré sa prejavujú telesne. A práve privádzanie konfliktov z nevedomia do vedomia je prvým krokom k uzdraveniu “, vysvetľuje psychologička Laura Maria Cojocaru.
V Rumunsku je tanečná terapia relatívne nový koncept, založený na kombinácii psychologického poradenstva a tanca, terapie zameranej na spojenie so ja a uvoľnenie napätia a blokád vpísaných do pamäte tela.
Ako nám tanec pomáha
Tanec je príjemným športom pre obe pohlavia, ktorý prináša výhody nášmu telu a psychike, a to v úplne každom veku.
Psychologička Laura Maria Cojocaru sa domnieva, že tanečné výhody sú fyzické aj psychoemočné.
Z fyzikálneho hľadiska tanečná terapia pomáha nasledovne:
- predchádza a lieči niektoré choroby a je prospešný v prípade cukrovky, niektorých kardiovaskulárnych chorôb, chorôb svalov, kĺbov a kostí, obezity, duševných porúch atď .;
- pomáha posilňovať kosti a predchádza osteoporóze u žien;
- pomáha zmierniť alebo predchádzať poruchám kĺbov alebo svalov;
- spaľuje kalórie a je „doplnkom“ pri regulácii cukru v krvi;
- pomáha lepšie poznať telo;
- pomáha spomaliť proces starnutia;
- „Odpočíva“ v zmysle relaxácie a energie;
- pomáha tráveniu stimuláciou svalov trupu a vytváraním súboru tlakov, ktoré sa prenášajú do tráviacich orgánov;
- zabraňuje anémii stimuláciou tvorby väčšieho množstva krvi v tele;
- je zábavný spôsob, ako sa naučiť a precvičiť dýchacie techniky, ale tiež robiť kardio cvičenia;
- zintenzívniť reflexy a duševnú pohyblivosť.
Výhody efektívneho riadenia emócií
Na druhej strane, psychologička Laura Maria Cojocaru zastáva názor, že tanec má z hľadiska efektívneho riadenia emócií a poznania aj niekoľko výhod, a to:
- zlepšuje kognitívne funkcie a pamäť v každom veku;
- uvoľňuje negatívne emócie ako hnev, strach, nenávisť atď .;
- zlepšuje intrapersonálnu komunikáciu;
- je jedným z najlepších spôsobov boja proti stresu, čím sa zabráni mnohým chorobám, ktoré sú základom stresu;
- je účinná liečba depresie;