DCMedical Vysoký kortizol, príznaky; a komplikuje; yl
Kortizol je životne dôležitý hormón produkovaný a vylučovaný nadobličkami. Kortizón sa uvoľňuje rytmickým spôsobom, s maximálnou hladinou ráno (aby ste sa zobudili) a neustále klesá počas zvyšku dňa.
Kortizol udržuje konštantnú hladinu glukózy v krvi a pomáha dodávať energiu aktívne fungujúcemu mozgu a neuromuskulárnemu systému. Je to tiež silný protizápalový hormón; zabraňuje rozsiahlemu poškodeniu tkanív a nervov spojenému so zápalom, upozorňuje University Health News.
Kortizol je tiež kľúčovým prvkom, pokiaľ ide o stres. Úroveň kortizolu sa zvyšuje v reakcii na fyzické alebo psychologické hrozby; hormón dodáva energiu potrebnú na zvládnutie stresových faktorov alebo na únik z nebezpečenstva.
Aj keď je zvýšenie sekrécie kortizolu vyvolané stresom krátkodobo výhodné, nadmerná alebo predĺžená sekrécia kortizolu môže viesť k zvýšeným symptómom kortizolu. Príznaky vysokého kortizolu môžu mať vážne účinky na telo i myseľ.
Príznaky nadmerného množstva kortizolu sa postupne rozvíjajú a prekrývajú sa s mnohými ďalšími stavmi a zahŕňajú:
Depresia Únava Prírastok hmotnosti najmä na tvári, hornej časti chrbta a bruchu Obezita, najmä brušná obezita/centrálna obezita Bolesť chrbta Tenká pokožka Znížená koncentrácia Zápal rúk a nôh Nízke libido Kýchanie V tvári ženy krvný cukor/vysoká hladina cukru v krvi Znížená minerálna hustota kostí Vysoký krvný tlak Mierne podliatiny Svalové začervenanie a slabosť rúk a nôh Červené pruhy na koži
Príliš veľa kortizolu je zriedka spôsobené Cushingovou chorobou - nádorom, ktorý vylučuje hormóny z nadobličiek. Častejšie je však vysoký kortizol spôsobený kortikosteroidnými liekmi na predpis (vrátane injekcií kortikosteroidov do kĺbov).
Ešte častejšie je príliš veľa kortizolu spôsobené chronickým stresom. Chronický stres reguluje systém stresovej reakcie tela - os hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA).
Osa HPA je kritický fyziologický systém, ktorý sprostredkováva reakcie na všetky typy fyzického a psychického stresu. Keď je stres chronický, poškodí sa jemný systém spätnej väzby, ktorým je os HPA. To môže viesť k chronicky vysokej hladine kortizolu a k vysokým príznakom kortizolu.
Určité podmienky sú známe a určujú typy chronického fyzického a psychického stresu, ktoré ovplyvňujú os HPA a vedú k vysokej hladine kortizolu. Tieto stavy, ktoré sú často spojené s vysokými príznakmi kortizolu, zahŕňajú:
Depresia Panická porucha Generalizovaná úzkostná porucha Posttraumatický stres Nervová anorexia Nervózna bulímia Alkoholizmus Cukrovka Diabetes Ťažká obezita Metabolický syndróm Syndróm polysikálneho ovária (PCOS) Syndróm obštrukčnej apnoe Výmena mediálu
Dobrou správou pre tých, ktorí majú príliš veľa kortizolu, je, že je k dispozícii veľa efektívnych možností liečby vrátane prírodných terapií na zníženie kortizolu. Správna liečba závisí od základnej príčiny a môže zahŕňať čokoľvek, od chirurgického odstránenia nadobličiek (v prípade skutočnej Cushingovej choroby spôsobenej nádorom nadobličiek) až po diéty a terapie životného štýlu zamerané na resetovanie nefunkčnej osi HPA.
Ak sú hladiny kortizolu príliš vysoké:
jedzte v pravidelných intervaloch (každých pár hodín), dodržiavajte stravu s vyšším obsahom bielkovín a nízkym obsahom vlákniny a nižším obsahom sacharidov, ktoré majú vysoký glykemický index (najmä cukor). Zúčastnite sa pravidelných relaxačných postupov, ako sú meditácie alebo relaxácia progresívny sval. Začnite aktívnym precvičovaním jednej z týchto relaxačných techník len za pár minút denne a postupne si zvyšujte čas na 20 až 30 minút.
Doplňte prírodnými látkami, ako je fosfatidylserín, extrakt z kôry magnólie a extrakt z koreňa ashwagandha, ktoré pomáhajú znižovať hladinu kortizolu. Ukázalo sa, že tieto doplnky v klinických štúdiách znižujú hladinu kortizolu u ľudí s chronickým vysokým krvným tlakom. Na úvod vyskúšajte suplementáciu fosfatidylserínu v dávke 600 až 800 mg denne; Ukázalo sa, že toto množstvo znižuje reakciu kortizolu na akútny stres, zvyšuje výkon, zlepšuje náladu a znižuje stres.