DCMedical Want s; sl; BE; malé O my; metóda; testované; výskum; tori

Tí, ktorí dodržiavajú diétu a dodržiavajú limit počtu kalórií konzumovaných pri každom jedle, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú jesť menej a schudnú, tvrdí štúdia.

metóda

Chudnete, metóda. Vedci vo Veľkej Británii a USA tvrdia, že stanovenie kalorického limitu pre každé jedlo by bola lepšou stratégiou pri chudnutí v porovnaní so splnením kalorického limitu na jeden deň.

Výskum sa uskutočnil na Warwick Business School, informuje Press Association, ktorú citoval Agerpres. Dve skupiny po 50 účastníkoch dostali od odborníkov fotografie jedla, ku ktorým boli pripojené návrhy týkajúce sa počtu kalórií v každej miske. Tiež im boli poskytnuté informácie o odporúčanom počte kalórií za deň podľa pohlavia a veku a potom boli požiadaní, aby si nezávisle nastavili svoj vlastný kalorický rozpočet. Prvá skupina rozhodla ako kalorický limit pre každé jedlo a občerstvenie - priemerný celkový príjem 1 528 kalórií za deň. Od druhého - priemerný celkový príjem 2 011 kalórií za deň. Subjekty, ktoré splnili limit kalórií pre každé skonzumované jedlo, boli v priemere o 1 417 kalórií denne, o 219 menej ako tí, ktorí si stanovili denný limit kalórií.

„Tí, ktorí mali denný (kalorický) rozpočet, znížili svoj kalorický príjem pri jedlách, kde mali pocit, že existuje vyššie riziko prejedania sa, ako napríklad večera alebo občerstvenie, ale o iných jedlách neuvažovali. Tí, ktorí dodržiavali (kalorický) rozpočet pre každé jedlo, znížili počet kalórií vo všetkých jedlách, čo znížilo denný príjem, “uviedla doktorka Miaolei Jia, docentka na Warwick Business School, vedúca štúdie.

Tento prístup by bol prospešný aj pre tých, ktorí chcú znížiť počet údených cigariet alebo alkoholických nápojov. Aradhna Krishna z University of Michigan, ktorá na štúdii spolupracovala, hovorí: „Naše výsledky nie sú relevantné iba pri kontrole príjmu potravy, ale aj pri fajčení alebo alkohole - v akomkoľvek kontexte, v ktorom majú ľudia dôvod znižovať svoju spotrebu.“.

Štúdia bola publikovaná v časopise Journal of Consumer Research. Dá sa nahliadnuť TU.