DCMedical Want s; sl; BE; zverejnenie toho, čo hovorím špeciálne; vedieť

Pokiaľ ide o jedlo, kolo znovu objavujú „módne“ slogany

dcmedical

Vedci z Illinoiskej univerzity v Chicagu sa chceli presvedčiť, aký efektívny a zdravý je pôst pri chudnutí.

Podľa štúdie vedcov z Illinoiskej univerzity v Chicagu v USA sú na chudnutie účinné dve denné diéty nalačno, ktoré sú známe aj ako časovo obmedzené diéty. Výskum porovnával 4-hodinovú diétu s obmedzeným časom a 6-hodinovú diétu s obmedzeným kŕmením kontrolnej skupine. Účastníci štvorhodinovej skupiny s diétou s obmedzeným časom boli požiadaní, aby jedli iba medzi 13:00. a 17:00 a účastníci skupiny s obmedzeným hodinovým stravovaním počas 6 hodín boli požiadaní, aby jedli iba medzi 13:00. a 19 hodín Obidve skupiny mali dovolené jesť počas 4-hodinovej alebo 6-hodinovej stravy všetko, čo chceli. Počas hodín odpočinku/pôstu im bolo odporúčané, aby pili iba vodu alebo nápoje bez kalórií a aby si udržali svoju váhu a nezmenili stravu ani úroveň fyzickej aktivity.

Výsledky: Účastníci oboch denných skupín nalačno znížili príjem kalórií asi o 550 kalórií každý deň, stratili asi 3% svojej telesnej hmotnosti, znížila sa hladina inzulínovej rezistencie a oxidačného stresu medzi účastníkmi skupín nalačno. štúdia v porovnaní s kontrolnou skupinou; nemal žiadny vplyv na krvný tlak, LDL cholesterol, HDL cholesterol alebo triglyceridy; podľa citovaného univerzitného vyhlásenia nebol medzi 4-hodinovou a 6-hodinovou diétnou skupinou významný rozdiel v úbytku hmotnosti alebo kardio-metabolických rizikových faktoroch.