DCMedical Winter Depression, as we d; m účet c; osoba l; ng; trpíme
Zimná depresia: Chladné obdobie bude pre najmenších príležitosťou na radosť, pre dospelých však prináša dosť problémov. Chladný, vlhký a tmavý, pretože deň je kratší a my ledva vidíme slnečné svetlo, k tomu sa pridáva koncoročná rovnováha, šialenstvo prázdnin a zhon po darčekoch, obrázok, ktorý ich pre niektorých vrhá do depresie. Aká vážna je situácia a ako si uvedomujeme, že ňou niekto trpí, hovorí doktorka Cozmin Mihai, psychiatrička z Psychiatrického ústavu „Socola“ Iasi.
V zime sú dni kratšie, menej svetla a my máme čoraz menšiu chuť chodiť na prechádzky. Navyše sa blížia prázdniny a blíži sa čas bilancie v priebehu roka. To je celkovo obraz väčšiny z nás v decembri. Niektoré z nich vás však ovplyvňujú viac ako iné a možno ste si všimli, že zostávate s niekým z vašej rodiny. Ale čudovali ste sa prečo?
„Niektorí z nás jednoducho nemajú potrebnú štruktúru na to, aby čelili nástupu chladného obdobia, a postupne upadáme do šedivého a pesimistického stavu, ktorý ako špecialisti nazývame depresiou. V najmiernejšej forme, s vyššie uvedenými mierne depresívnymi príznakmi, sa tento stav nazýva sezónna afektívna porucha alebo, lepšie povedané, sezónna depresia, “prezradila Dr. Cozmin Mihai, psychiatrička z psychiatrického ústavu„ Socola “ „Iasi.
Zimná depresia, s čím začať
Ako však vieme, že osoba vedľa nás trpí touto formou depresie?
„Príznaky depresie objektivizuje nálada prejavujúca sa zúfalstvom alebo pocit vnútornej prázdnoty, nedostatok reaktivity na zvyčajne príjemné podnety, sprevádzaný stavom nepokoja alebo dokonca psychomotorickou pomalosťou. Okrem toho je ranné prebudenie najmenej o dve hodiny skôr, ako je obvyklý čas prebudenia, a cez deň je nízka chuť do jedla, po ktorej nasleduje chudnutie. Nadmerný pocit viny sa objavuje u všetkých uvedených znakov bez akéhokoľvek opodstatneného dôvodu. To všetko sprevádza vo väčšine prípadov úzkostné nepohodlie prejavujúce sa nepretržitým pocitom tŕnistého stavu a trvalou úzkosťou v obave, že sa môže stať niečo zlé. Koncentračný deficit spôsobený permanentnými obavami a pocitom straty sebakontroly ešte viac komplikuje situáciu postihnutého, “vysvetlila doktorka Cozmin Mihai.
Nedostatok prirodzeného svetla je depresívny
Ak nebudú prijaté žiadne terapeutické opatrenia, sezónna depresia môže mať závažnejšie príznaky, upozorňuje psychiater. Medzi hlavné usvedčujúce príčiny takzvanej zimnej depresie patrí nedostatok prirodzeného svetla.
„Vďaka tomu, že ľudský organizmus ťaží z malého množstva prirodzeného svetla, zvyšuje sa syntéza melatonínu, hormónu zodpovedného za stav ospalosti, ktorému môžeme v tomto období čeliť,“ uviedol psychiater z inštitútu „Socola“. Príčinou vzniku tohto stavu je aj ochladenie počasia a prechod na zimný čas.
„Aj v chladnom období bol pozorovaný pokles hladín serotonínu v tele,“ vysvetlila doktorka Cozmin Mihai.
Ako sa lieči
Počnúc fototerapiou, v najľahšej forme depresie, a siahajúc do psychofarmakologickej liečby, v ťažkej forme musí byť depresia liečená tak, aby ďalej nekomplikovala situáciu osoby, ktorá ju prežíva.
„Podľa znakov uvedených vyššie si môžete uvedomiť stav osoby vedľa vás. Neváhajte a ponúknite mu pomoc a odošlite ho k psychiatrovi. S pomocou špecialistu získa späť svoju pohodu a opäť sa stretne so slnečnými lúčmi! “, Záver Dr. Cozmin Mihai.