DCNews 15-dňová strava

Obrázok s ILUSTRATÍVNOU ÚLOHOU

15-dňovú diétu

15-dňovú diétu. Schudnete až sedem kilogramov. Táto 15-dňová diéta vám môže pomôcť schudnúť až 7 kíl. Tu je to, čo jesť.

Deň 1: polovica banánu, 120 gramov bobúľ a smoothie vyrobené zo 120 mililitrov mlieka a bielkovinového ryžového prášku

2. deň: Grécky jogurt, 50 gramov olív a 130 gramov hnedej ryže

Deň 3: ovocný šalát obsahujúci polovicu banánu, jablko, pomaranč, ale aj avokádo a orechy

4. deň: 250 gramov varenej brokolice, zmiešanej s lyžicou extra panenského olivového oleja

5. deň: varené vajce, plátok syra (dva prsty od seba), plátok celozrnného chleba

15-dňovú diétu. Schudnete až sedem kilogramov

6. deň: šampiňónový pokrm pripravený bez oleja a dochutený

7. deň: slepačia polievka

8. deň: 250 gramov čerešní a kúsok odtučneného syra (dva vaše prsty)

9. deň: reďkovkový šalát s vareným vajíčkom a plátkom celozrnného chleba

10. deň: 200 gramov misky na zelené fazule (dusené)

15-dňovú diétu. Schudnete až sedem kilogramov

11. deň: 120 gramov tuniaka vo vlastnej šťave (nie v oleji), s dvoma plátkami hrianky, petržlenovou vňaťou a feferónkami

12. deň: dva plátky celozrnného toastu, na ktoré natrieme lyžicu odstredeného kravského syra a na vrch posypeme ľanovými semiačkami

13. deň: dve polievkové lyžice sójového masla a 3 - 5 plátkov banánu, zmiešané a natreté na dva plátky hrianky

14. deň: tyčinka z ovsených vločiek, jablko a pohár studeného odstredeného mlieka

15. deň: plátok melónu a nesladený zelený čaj