Počítanie kalórií nespôsobí, že budete chudí Fórum
nemo90
Celkom zaujímavý článok. nie skutočne „nové“ zistenia, ale stále zaujímavé
RedEllia
Páči sa mi hlavne začiatok:
nessii31
Dolce81
Článok je absolútny nezmysel. Typický „Die Zeit“.
Počítanie kalórií vás samozrejme zoštíhliť nebude. To tiež nikto nepovedal. Štíhli ste z negatívneho prísunu energie, to znamená, keď telu dáte menej energie, ako spotrebuje. To je fyzikálne a fyziologické pozadie a ani najchytrejší čas „novinári“ na tom nemôžu nič zmeniť. Počítate kalórie, aby ste mali kontrolu nad svojim energetickým príjmom. A metóda je na to ideálna, pretože rieši problém priamo!
Kólia0877
Č. 2 000 kcal = 2 000 kcal.
1 tona peria je rovnako ťažká ako 1 tona olova.
Máte na mysli biofyzikálnu využiteľnosť makroživín. Je zrejmé, že sa líšia, pretože ľudia nie sú predvídateľnými strojmi. Ale to je úplne iná téma ako koncept fyzikálnej energetickej hodnoty kalórií.
nemo90
Č. 2 000 kcal = 2 000 kcal.
1 tona peria je rovnako ťažká ako 1 tona olova.
Máte na mysli biofyzikálnu využiteľnosť makroživín. Je zrejmé, že sa líšia, pretože ľudia nie sú predvídateľnými strojmi. Ale to je úplne iná téma ako koncept fyzikálnej energetickej hodnoty kalórií.
Áno, a presne o tom je článok?
OT: Rád čítam čas online. Myslíte si, že toto je jedna z lepších stránok na internete.
DasJaserl
Kittilinchen
Daydream
Prečo je prosím článok nezmyslom?
Tento článok v zásade iba hovorí, že iba počítanie kalórií je zbytočné, ak naďalej konzumujete priemyselne vyrobené odpadky.
Myslím si, že príklad s maticou je veľmi dobrý. Tiež sa domnievam, že zdravé/prírodné jedlá sú organizmom spracované inak ako hamburger McDoof. Zdravé musli s obsahom 800 kcal s prírodnými ovsenými vločkami, orechmi, množstvom ovocia, kokosovými lupienkami a plnotučným mliekom sa vám na bokoch neusadia tak rýchlo ako raňajky s bielym chlebom a Nutellou v hodnote 800 kcal.
Ale viac kalórií už nepočítam, pretože som presvedčený, že moje telo mi hovorí, kedy niečo potrebuje a koľko musí zjesť. Jazdím na ňom celkom dobre. Tempo chudnutia nemusí byť na titulke v obraze ženy dostatočné, ale som spokojný
Sladká Gwendoline
Páči sa mi porovnanie s Američanmi a ich stravovacie návyky, konkrétne ťažké sacharidy. Američania samozrejme jedia iba maximálne 60 - 65% množstva odporúčaného DGE a sú veľmi obézni * povzdych *
Mne osobne tieto pohyby s nízkym obsahom sacharidov pripadajú hrozné a vo väčšine prípadov zbytočné. Ak nie ste konkurencieschopní kulturisti a chcete mať v tele čo najmenej vody, aby ste vyzerali tak „sucho“, nemusíte sa zaobísť bez KH. Prečo tiež? Telo potrebuje glukózu, ktorú môžu s istotou pokryť sacharidy, čo môže ľahko predstavovať 50 až 60% z celkovej dennej potreby. Okrem toho má uvoľňovanie inzulínu aj svoje výhody, samozrejme v rozumnej dávke.
Prečo by mal človek jesť viac bielkovín, ako je potrebné? Nemá zmysel jesť 3 a 4 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti, vylučuje sa všetko nepotrebné a mimochodom, veľká spotreba bielkovín vedie aj k inzulínovej reakcii. Takže v mojich očiach absolútny nezmysel.
Dávka robí jed. Nemusí byť dobrá vec jesť celý deň iba obyčajný cukor. Ale to nikdy podľa definície nebolo súčasťou vyváženej a zdravej výživy.
Chýba však len to, že v článku sa hovorí, že KH sú všetko iba politické pozadie a konšpirácie, pretože všetko financujú niektorí lobisti, a preto DGE vydáva takéto odporúčania. Patric Heizmann počas dní zverejňoval také nezmysly a odvtedy bol so mnou on, ktorý sem-tam písal veľmi zaujímavé články. Nemôžem sa vyrovnať s toľkou paranojou, nečudo, že ľudia čoskoro budú jesť neusporiadane, pretože už nikto nevie, komu alebo čomu majú veriť.
Nemyslím si, že tomu článku naozaj rozumiem. Ale aspoň to končí odporúčaním jesť čo najčerstvejšie a tiež si sami variť - a to určite nemôže ublížiť žiadnej strave bez ohľadu na preferované zloženie živín.
Je akosi zrejmé, že pravdepodobne nemá zmysel pokrývať svoje energetické potreby iba samotnými pohodlnými jedlami obalenými v cukre, pretože len veľmi málo z nich by bolo plných a telo ako celok určite nedostatočne zásobené.
Ale práve tu považujem počítanie kalórií za mimoriadne užitočný spôsob, ako sa s tým vyrovnať, a dozvedieť sa niečo o tom, čo sa z čoho skladá a aké dodávky energie sú.
Chápem tiež, že telo nie je spaľovňa. Napriek tomu zhruba verím v jednoduchý výpočet: ak neustále dodávam viac energie, ako potrebujem, vedie to k nárastu. Povedané na rovinu: aj keď jem iba ryby, bobule a orechy, verím, že tu aj priberiem nad určité množstvo energie.
Inak mňa osobne v poslednej dobe trochu hnevalo všeobecné démonizovanie sacharidov. Myslím, že si pamätám, že pred 10 rokmi bol príčinou všetkých chorôb celkový tuk. To, do čoho sme sa namiesto toho vtiahli vo forme cukru, sme vzhľadom na súčasnú situáciu doteraz nemohli prežiť.
Nie, že jedného dňa vyjde, že vyvážená energetická bilancia a zásoba tela všetkými potrebnými makro a mikroživinami môžu byť dobrým spôsobom, ako ísť - to tak zle zapadá do nadpisu