DCNews Apple diet

Jablká sú najviac konzumovaným ovocím sezóny. Či už zelená, zrelá alebo žltá, je to správny spojenec pri diétach. Jablková diéta vám môže pomôcť zhodiť až sedem kilogramov.

diet

Jablková diéta. Toto ovocie, bohaté na vitamíny a živiny, vlákninu a vitamín C, je vynikajúcim zdrojom antioxidantov. Priemerné jablko obsahuje asi 22 g sacharidov: 16 g cukru a 5 g vlákniny.

Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov a spomaľuje vstrebávanie cukru v tele, ale tiež reguluje metabolizmus.

Pondelok: celý deň sa jedia iba jablká.

Jablková diéta. Utorok

Raňajky: krajec celozrnného chleba, vajíčko a jablká. Obed: grilované alebo pečené mäso, zeleninový šalát. Večera: jablká.

Jablková diéta. Streda

Raňajky: dve jablká a šunkový sendvič. Obed: šalát z varenej zeleniny (bez zemiakov), varená ryba s citrónom. Večera: obilniny s odstredeným mliekom.

Jablková diéta. Štvrtok

Raňajky: jablká. Obed: hlávkový šalát s citrónovou šťavou, nízkotučný syr. Večera: jablká.

Jablková diéta. Piatok

Raňajky: malý sendvič so šunkou a jablkami. Obed: zelený šalát a nastrúhaná mrkva. Večera: jablká.