DCNews C; vy kalórie má šalát; Grécky

Grécky šalát je vynikajúci. Od syra feta cez špecifické koreniny gréckeho šalátu až po olivový olej z miestnej továrne je všetko perfektné. A ak sa pýtate, prečo ste na dovolenke pribrali, pretože ste práve jedli. šalát, vysvetlenie pochádza od Carmen Brumy.

„Rád idem na grécky šalát, keď idem do Grécka. Zdá sa, že má inú chuť ako tú, ktorú nájdete v Rumunsku v gréckych reštauráciách! Aj keď vás láka myslieť si, že má málo kalórií, že je to len šalát, nie je to tak! Gréci nešetria syrom feta (približne 300 kcal/100 gramov) alebo olivovým olejom (1 polievková lyžica = 100 kcal), a ak k nim pridáte čerstvú pita (tradičný grécky chlieb) z rúry, dostanete 800 - 900 ľahkých koní! Zjem iba kúsok syra a zastavím sa pri kúsku plátka! “ píše Carmen Bruma na facebookovej stránke „Postarajte sa o seba Brumou“.

Jedného dňa by sa ako žena mala odporúčať konzumácia asi 2 000 kalórií a ako muž okolo 2 500, aby ste sa udržali fit. Ak chcete schudnúť, musíte mať tiež odporúčané jedlá a občerstvenie, ale tiež byť súčasťou kalorického deficitu.

---