DCNews Cum sl; BE; vy; n 40 dní

Výživová poradkyňa Mihaela Bilic

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic zverejnila sériu užitočných rád, ako získať požadovanú postavu za 40 dní. Čo by si mal urobiť.

"Nejde o stravu, ale o konečnú reorganizáciu stravy, obnovenie vzťahu k jedlu, predefinovanie zásad a pravidiel zdravého životného štýlu. Čo to znamená? Minimálne 40-dňový interval rozdelený do 10 etáp." dni, v ktorých sme si stanovili cieľ (jeden po druhom). Do 1. marca budete môcť povedať, že ste pochopili, ako chudnutie funguje, a dokonca ste to aj dosiahli najdôležitejšie kroky na získanie požadovanej postavy“, napísala na Facebooku odborníčka na výživu Mihaela Bilic.

"Pozývam vás, aby ste si vzali kalendárový list a začali do 10 dní OD TRÉNINGU. Čo musíte urobiť? Čistota v jedle! Medzi jedlami sa nehryzú a neobhrýzajú, iba 3 taniere jedla sa skonzumujú denne, v zásade sú vzdialené 4 až 5 hodín." Čo si píšete do kalendára? Smutná tvár pre každý omylom okusovaný praclík alebo lieskový orech.

Znie to jednoducho? Potom počkaj, ešte som neskončil. Obmedzenie spotreby cukru a/alebo ovocia na 1 výrobok/deň! Tu je krátky zoznam dezertov, ktoré môžete použiť: ovocný jogurt, vaflová zmrzlina, 2 - 3 kocky čokolády, šálka ryže s mliekom, banán alebo hruška. Dostatočné! Pracovať!

P. S. Vraciam sa s ďalšími tipmi počas celého tréningu, nebojte sa “, napísal aj výživový poradca.

---