DCNews dánska strava, schudnite 5 kilogramov za s; pt; m; n
Dánska strava je veľmi reštriktívna metóda chudnutia, ktorá sa v určitých situáciách indikuje iba ľuďom s extrémnou obezitou.
Dánska strava, známa tiež ako diéta v Kodanskej nemocnici, sa pôvodne javila ako „odporúčaná liečebná strava pre obéznych pacientov pripravujúcich sa na operáciu.“ Vďaka veľmi rýchlym výsledkom tejto diéty sa však čoskoro stala veľmi obľúbenou. populárne medzi ľuďmi, ktorí sa chcú rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov.
Dánska strava: čo to obnáša
Dánska alebo kodanská strava je založená na hladovaní, pričom potraviny sú povolené za jeden deň v celkovej hodnote iba 600 kilokalórií. Veľa vody, káva denne, čaj, kúsok mäsa, vajcia, zelená listová zelenina sú jediné povolené jedlá počas 13 dní diéty. Počas tohto obdobia môžete schudnúť 10 - 11 kilogramov.
Preto je dánska strava extrémnou stravou, ktorá sa odporúča iba krátkodobo a v prípade lekárskej pohotovosti. Aj keď 13-dňový program dánskej stravy funguje, nejde o zdravú výživu.
Dánska strava: príklad jedálnička
Strava, ktorú vytvorili lekári v Kodani, sa zameriava na čerstvú zeleninu, najlepšie z vlastnej záhrady, hlávkový šalát, špenát, kapustu, rukolu, bio vajcia, veľa rýb, mäso, najlepšie nie z priemyselných zdrojov.
Takto vyzerá voľba ponuky pre deň:
Raňajky - Káva bez cukru
Obed - 400 gramov špenátu s dvoma vajcami uvarenými natvrdo
Večera - 200 gramov hovädzieho steaku so šalátom, citrónovou šťavou a olivovým olejom
Ďalšou podstatnou vecou pri dodržiavaní dánskej stravy je piť dva litre vody denne.
Povoľnejšia varianta dánskej stravy umožňuje väčšiu rozmanitosť zeleniny: paradajky, mrkva, zelené fazule, divina.
Dánska strava: pozor na vedľajšie účinky
Extrémne hladovanie určite neprináša pohodu. Dánska strava so sebou prináša podráždenosť, slabosť, depresie, úzkosť, nesústredenosť, bolesti hlavy, tremor, nedostatok energie či dokonca choroby. Telo je zbavené optimálneho príjmu živín, vitamínov, minerálov. V prípade tejto extrémnej diéty chudnete, ale ubúda aj vaša svalová hmota a je pre mozog ťažšie optimálne fungovať.
Niektorí ľudia môžu mať kvôli tejto metóde chudnutia problémy s trávením, s obličkami alebo pečeňou.
Pri dánskej strave nie je povolený šport, pretože telo je príliš slabé na to, aby vydržalo športový tréning.