DCNews Dezert NIE je zakázaný; n diéta
Dezert je povolený v strave - hovorí dokonca aj odborník na výživu!
„Viete, čo je najväčšou chybou, čo sa týka chudnutia? Skutočnosť, že zakazujeme určité jedlá. Naša bytosť je ako krokodíl predkov, ťažko uveriť, že ju dokážeme ovládať a ešte menej jej zabrániť, aby jedla, čo má rada.
Riešením nie je zákaz, ale rozptýlenie pozornosti alebo odloženie. Nehovor mu, že nemá povolenie, povedz mu, že mu to dáš neskôr alebo zajtra. Nie je to otázka sémantiky, naozaj to funguje!
Preto trvám na zachovaní vášho práva na dezert každý deň. Menej záleží na tom, či ho budete jesť, je dôležité vedieť, že máte povolenie. A s prekvapením zistíte, že po 4 - 5 dňoch jej zjedenia, aj keď to nepotrebujete, príde čas, keď si poviete: Teraz niečo sladké nepotrebujem, zajtra to zjem, stále to tam bude, nie moje ia nimeni.
Všetko, čo je zakázané, bude automaticky požadované, súvisí to so základnou ľudskou psychológiou. Jedlo nie je návykové a nevedie k nekontrolovanej konzumácii, s výnimkou situácií, keď sa ho snažíme zakázať. Až potom budeme jesť nutkavo.
Rada dňa teda znie: neponáhľajte sa vylúčiť zo svojho života všetky pokušenia jedla, rýchlo schudnete, ale priberiete ešte rýchlejšie. Dezert je povolený, ale nie nevyhnutný! Najbezpečnejšie je nemať tabuizované výrobky a rozhodnúť sa, kedy a koľko ich zjete “, napísala na svoj instagramový účet výživová poradkyňa Mihaela Bilic.
Potom predstavil možnosť ponuky na jeden deň, a to nasledovne:
- krekry so syrovou pastou a údeným lososom
- paradajková polievka s parmezánom
- kuracie stehno so zemiakmi opečené na masti a paprikovom šaláte zapečené s cesnakom.