DCNews Diéta s m; olivový

Olivová diéta je účinná nielen pri chudnutí vo veľmi krátkom čase, ale je aj veľmi zdravá.

dcnews

Olivová strava je jednou z najúčinnejších, ak sa chová iba päť dní. Je známe, že olivy sú mimoriadne zdravé a dokonca prírodným „liekom“ pre tých, ktorí trpia rôznymi žalúdočnými chorobami a podobne. Obsahujú vlákninu, aminokyseliny, vápnik, zinok, fosfor, meď, selén a železo, vitamíny B, C, E a R.

Zároveň pre tých, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy, existuje diéta, ktorá sa ukázala ako veľmi efektívna.

Olivová strava:

Raňajky a večere: olivový šalát

Zloženie: 40 g rukoly, 40 g šalátu, 2 veľké uhorky, 40 g zelených olív, 1 zelené korenie, 1 paradajka, kešu, bazalka, balzamikový ocot, olivový olej.

Je dôležité nekonzumovať soľ a piť veľa vody medzi jedlami. Pokiaľ ide o spotrebu oleja, v priebehu dňa sú uvedené iba tri polievkové lyžice.

- Celé zrná: hnedá alebo divoká ryža, ovos, pohánka, celozrnný chlieb.

- Ryba je povolená v malom množstve (150 g), varená a dochutená trochou oleja a olivového oleja.