DCNews Dôvod, prečo majú ženy po 40 rokoch plochý zadok

Ženy staršie ako 40 rokov sa často sťažujú, že majú plochý zadok. Zaokrúhlenie mladosti s vekom mizne a oni nechápu prečo. Karen Austin, špecialistka na chudnutie žien nad 40 rokov pracujúcich v Manchestri, má odpoveď.

dcnews

„Ako starneme, svalová hmota klesá. Režimy chudnutia medziročne, kalorické obmedzenia a príliš veľa kardio cvičenia tento proces urýchľujú,“ hovorí. „Blízko menopauzy klesá naša hladina estrogénu a progesterónu, čo ovplyvňuje hladinu kortizolu a inzulínu. "Zrazu sme citlivejší na stres a menej schopní spaľovať tuky a udržiavať svalovú hmotu. Cvičenie a diéty, ktoré predtým fungovali, už nefungujú," dodáva Karen Austin. Odporúča namiesto chôdze a bicyklovania cviky ako drepy a drepy a tiež vzdanie sa cukru. Každé jedlo musí navyše obsahovať dve tretiny bielkovín, informuje Agerpres.

Rovnako ako v mnohých prípadoch je vhodnejšia prevencia ako liečba. Ale v takom prípade musia byť ženy realistické. „Nebudete mať telo a svalový tonus, ktoré ste mali, keď ste mali 20,“ uzatvára Karen Austin.