DCNews indická strava

Indická strava je výživový plán určený na chudnutie za sedem dní.

strava

Čo môžete očakávať pri diéte

• Strata 5 až 8 kilogramov za 7 dní

• Eliminácia toxínov a akumulácia energie

• Redukovaný tuk okolo brucha a pásu

Príklad pre dni

Raňajky (8.30) - 1 stredne veľké jablko, 1 pohár vody Ranné občerstvenie (10.30) - 1 miska melónu, 1 pohár vody Obed (12.00 hod.) - 2 plátky melónu, 2 poháre vody Ochutnajte - popoludní (16:00) - 1 pomaranč, 1 pohár vody Večerné občerstvenie (6,30) - 1 hruška, 1 pohár vody Večera (20,00) - 1 guava, 1/2 grapefruitu, 2 poháre vody

Raňajky (8.30) - 1 stredne veľký varený zemiak, roztopený s 1 lyžičkou masla Ráno (10.30) - 1 miska kapusty a šalátu, 1 pohár vody, obed (12.00) - 1 uhorka, 1 cibuľa, 1/2 mrkvy, 2 poháre vody Popoludňajšie občerstvenie (16.00) - 1 šálka varenej brokolice, 1/2 šálky korenia, 2 poháre vody Večerné občerstvenie (18.30 hod.) - 1 šálka vareného karfiolu, 1 pohár večera (20.00) - zmes mrkvy, cvikly, brokolice a zelených fazule, 2 poháre vody

Raňajky (8.30 hod.) - 1 misa melónu alebo 1 jablko, 2 poháre vody Ranné občerstvenie (10.30 hod.) - 1 hruška, plátky ananásu, 2 poháre vody Obed (12.00 hod.) - 1 misa s mixom uhorka, cibuľa, mrkva, šalát, 2 poháre vody Popoludňajšie občerstvenie (16.00) - 1 pomaranč alebo 1/2 grapefruitu a 1 pohár vodyVečerné občerstvenie (18.30) - 1 hruška alebo 1 guava Večera (20.00) - 1 misa varenej brokolice, 1/2 varenej cvikly, 1/2 šálky surovej papáje, 2 poháre vody

Raňajky (8.30) - 2 banány, 1 pohár mlieka Ranné občerstvenie (10.30) - Banánová zmes s 1 pohárom mlieka Obed (12.00) - 1 miska zeleninovej polievky z kapusty, mrkvy a cibule Po občerstvení - popoludní (16.00 hod.) - Banánový kokteil vyrobený z 1 banánu a 1 pohára mlieka Večera (20.00) - 2 banány a 1 pohár mlieka. Piť 8 - 10 pohárov vody počas dňa!

Raňajky (8:30) - 2 paradajky, miska varených červených fazúľ ochutená soľou, korením a citrónom, 2 poháre vody Ranné občerstvenie (10:30) - šálka tofu alebo tvarohu, 2 poháre vody Obed (12.00 hod.) ) - misa so syrom, 2 paradajky, špenát, 2 poháre vody Popoludňajšie občerstvenie (4.30 hod.) - šalát s cibuľou, citrónovou šťavou, korením a štipkou soli, 2 poháre vody Večera (20.00) - Kari zo sójovej/zeleninovej polievky, uhorkový a paradajkový šalát z 1 uhorky a 2 paradajok, 2 poháre vody

Raňajky (8:30) - 1 misa miešanej zeleniny, varená alebo s omáčkou, 2 poháre vody

Ranné občerstvenie (10.30) - stredne uvarená fazuľa s 1 kockou paradajok ochutená štipkou soli a iného korenia, 2 poháre vody Obed (12.00) - 1 šálka varenej hnedej ryže, 1 miska polievky zo zeleniny, 2 poháre vody Popoludňajšie občerstvenie (16:00) - 1 jablko, 1 pohár vody Večerné občerstvenie (6,30) - 1 malá misa varenej šošovice, ochutená soľou a citrónovou šťavou, 1 pohár vody (20,00) - 1 miska miešanej varenej zeleniny, 1 pohár vody

Raňajky (8:30) - 1 misa melónu, 1 pohár vody Ranné občerstvenie (10:30) - hrsť čerstvého alebo mrazeného ovocia alebo 1 mrkva, 1 pohár vody Obed (12,00) - 1 pohár ryže varená hnedá, 1 miska sušenej zeleniny, 2 poháre vody Popoludňajšie občerstvenie (16.00) - 1 jablko alebo 1 hruška, 1 pohár vody Večerné občerstvenie (6.30) - 1 guava, 1 pohár vody Večera (20.00) - 1 misa miešanej zeleninovej polievky, 2 poháre vody