DCNews Jednoduché triky, ktoré vám pomôžu; s; sl; BE; rýchlejšie

Novinárka Andreea Sava predstavila niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu rýchlejšie schudnúť.

rýchlejšie

Tu sú tipy pre novinárov:

1. Pite veľa vody

Dehydratácia je často dôvodom nadmernej chuti do jedla. Veľmi často si zamieňajte pocit smädu s hladom. Ak teda pijete vodu, na jednej strane budete hydratovať, čo je pre telo nevyhnutné, a na druhej strane nebude váš žalúdok taký prázdny, takže budete jesť menej.

Odporúčam vám začať deň 400 ml šálkou vody hneď po prebudení. Robí s telom zázraky.

Potom skúste po celý deň piť trochu vody. Ak budete mať fľašu vody stále pri sebe, nebude to pre vás príliš ťažké. A keď vás prepadne hlad, vypite pohár vody a potom počkajte. Ak ste aj po pol hodine hladní, jedzte. Je však veľmi možné, že už nebudete smädní a v skutočnosti ste smädní a nemáte hlad.

Zvyknite si však piť vodu pol hodiny pred jedlom. Zlepší vám to trávenie a zistíte, že budete jesť menšie množstvo jedla.

2. Snažte sa jesť každý deň zhruba to isté

Najmä ak ste gurmán, máte tendenciu jesť iba kvôli jedlu, určite budete jesť viac, ako skutočne potrebujete, najmä keď máte pred sebou veľa a rozmanitých jedál.

Ale ak budete jesť každý deň to isté, urobíte to podľa potreby a nebudete mať rovnaké nutkanie dopriať si to. Rúhanie zasahuje. Ostatné si prečítajte TU.