DCNews Perfektná strava

Britská vládna agentúra pre prevenciu chorôb nedávno zverejnila štúdiu, ktorá ukazuje, koľko kalórií by sa malo skonzumovať pri každom jedle, aby sa udržala optimálna váha. Nesprávne, ľudia konzumujú asi 3 000 kalórií denne. CHYB

strava

Ľudia sú vyzývaní, aby dosiahli celkovo 1 600 kalórií za hlavné jedlo a 200 kalórií za občerstvenie medzi jedlami.

Kalórie sú rozdelené nasledovne: 400 kalórií na raňajky, 600 na obed a 600 na večeru.

Celkovo je to 1600 kalórií, čo je hlboko pod súčasným odporúčaným denným príjmom 2 000 kalórií pre ženy a 2 500 pre mužov. Tí, ktorí pravidelne cvičia, môžu jesť viac.

Návrhy Britskej agentúry pre verejné zdravie (PHE) nezahŕňajú nápoje, ale zdravé občerstvenie a hydratácia udržia celkový súčet pod súčasnými odporúčaniami.

Úradníci tvrdia, že priemerný dospelý človek je prehnaný 300 kalóriami denne a toto takzvané „kalorické plazenie“ vedie k stabilnému priberaniu. Tam Fry z Národného fóra pre obezitu však uviedol: „Toto je panické opatrenie, vďaka ktorému verejnosť pochopí, že jedia príliš veľa.

"Porcie sú stále väčšie a väčšie a ľudia ich jedia mimo svojich myslí len preto, že sú tam. Myšlienka je zdravá, pretože jeme príliš veľa, ale mám pocit, že prahové hodnoty sú príliš malé," uzavrel Fry podľa Daily Mail.