DCNews Prečo by mali; m; nc; m vosk; e

Čerešne. Ilustračné foto.

dcnews

Čerešne majú pre organizmus neuveriteľné výhody. Sú určené pre tých, ktorí trpia nespavosťou, majú bolesti kĺbov alebo chcú schudnúť.

Chráni pred cukrovkou

Čerešne majú nízky glykemický index 22, nižší ako marhule (57), hrozno (46), broskyne (42), čučoriedky (40) alebo slivky (39). To z nich robí lepšie občerstvenie ako mnoho iných druhov ovocia, najmä pre diabetikov.

Máte nepokojný spánok? Čerešňový džús je záchranné lano! Čerešňový džús pite 30 minút pred večerou. V jednej štúdii účastníci po tejto rutine zvýšili príjem melatonínu. Čerešne sú dobrým zdrojom melatonínu, ktorý nám pomáha regulovať naše spánkové cykly.

Pomáha nám chudnúť. Vedci zistili, že potkany, ktoré boli kŕmené čerešňovým práškom stravou s vysokým obsahom tukov, príliš nepriberali.

Pomáha predchádzať Alzheimerovej chorobe. Čerešne pomáhajú pri pamäti.

Znižuje riziko mŕtvice

Čerešne majú kardiovaskulárne účinky. Antokyány, čo sú pigmenty, ktoré dávajú červené čerešne, môžu aktivovať PPAR, ktoré regulujú gény zapojené do metabolizmu tukov a glukózy. Znižuje to riziko vysokého cholesterolu, vysokého krvného tlaku a cukrovky, vyplýva z výskumu zdravotníckeho systému University of Michigan.

Spomaľuje starnutie pokožky

Čerešne sú plody s najvyššou antioxidačnou úrovňou. Antioxidanty pomáhajú telu bojovať proti voľným radikálom, vďaka ktorým vyzeráme staro. Denne vypite pohár čerešňovej šťavy. Čerešňový džús sa tiež odporúča ako alternatívna liečba iných kožných ochorení.

Znižuje riziko záchvatov dny. Spotreba čerešní znižuje riziko dnavých záchvatov o 35%.