DCNews Rýchle občerstvenie

Strava. Čo nejesť, ak chcete ploché brucho

rýchle

Je samozrejmé, že rýchle občerstvenie neprináša zdravotné výhody. Odborníci tvrdia, že namiesto objednania hamburgeru s hranolkami je zdravšie zvoliť si druhý hamburger.

Výmenou zemiakov za druhý burger teda môžete znížiť celkové množstvo kalórií po zvyšok dňa, tvrdí Emily Field, ktorá je podľa Daily Mail tiež dietetičkou v Minneapolise.

Okrem toho znížte množstvo sacharidov, ktoré konzumujete. Hamburger má 250 kalórií a 13 g bielkovín. Priemerná porcia hranoliek má podľa citovaného zdroja viac kalórií a iba 3,3 g bielkovín. Pokiaľ ide o sacharidy, hamburger váži 31 g, zatiaľ čo hranolky 42 g.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). push (<>);

Sacharidy priamo ovplyvňujú hladinu cukru v krvi, takže tento jednoduchý prepínač vám môže pomôcť udržať ich konštantné.

To je dôležité pre diabetikov. Z dlhodobého hľadiska môže nekontrolovaný krvný cukor poškodiť aj cievy, ktoré zásobujú dôležité orgány, napríklad srdce.