DCNews S čím po; a; nlocui zah; RUL; n káva

Ak sa chcete vzdať cukru, ale nemôžete piť nesladenú kávu, musíte vedieť, že existujú prírodné sladidlá, ktoré vás môžu zachrániť. Tu je príklad, ako osladiť „čarovný likér“, ktorý pijete ráno.

Med je alternatívou k cukru, ale nie je ideálny, ak držíte diétu. Má ešte viac kalórií ako cukor (320 kalórií na sto gramov), ale odborníci tvrdia, že je oveľa zdravší, píše life.ro. Na rozdiel od cukru med nespôsobuje rýchle zvýšenie a zníženie hladiny cukru v krvi, čo je činnosť, ktorá spôsobuje pocit hladu.

Javorový sirup je zdravé prírodné sladidlo. Obsahuje veľa prospešných minerálov, ako je draslík, vápnik a železo, ale tiež vitamíny a kyselinu jablčnú. Javorový sirup pomáha tráviacemu systému a má málo kalórií. Ďalej sa cení, že je glykemický index nižší ako iné sladidlá.

Stevia je prírodné sladidlo. Má nulové kalórie, nulový glykemický účinok a je až 300-krát sladší ako sacharóza. Sladiaca sila stévie je zásluhou rebaudiozidu A, účinnej látky v listoch.

Melasa je jednou z najlepších náhrad cukru za kávu. Kalorický príjem je nižší ako príjem cukru asi o 30 - 40%. Konkrétne 100 gramov melasy má asi 290 kcal. Melasa je tiež známa pre svoje remineralizačné vlastnosti.

---