DCNews Sl; BE; ti f; r; DIÉTA! Zbohom; jednoduché c; tre ideálna váha Čo je to; vzdať sa; a

Chcete schudnúť, ale nechcete držať diétu? Nič jednoduchšie: svoj životný štýl môžete zmeniť vzdaním sa nezdravých jedál a dodržiavaním niekoľkých jednoduchých pravidiel.

diéta

Často hovoríte „ale nejem“, „ak jem dvakrát denne“, „jem veľmi málo“? To je určite jeden z dôvodov, prečo vaša postava nie je taká, ako chcete. Mali by ste jesť trikrát denne: ráno, na poludnie, večer. Ďalej, máte nárok na dve občerstvenie medzi jedlami. Na obed nie je menu v reštauráciách za veľmi dobrú cenu vo váš prospech: nemusíte jesť črep, hlavné jedlo a dezert. Za stolom, stačí zjesť jedno jedlo, najlepšie s jedným hlavným jedlom a šalátom. Pamätajte: vzdajte sa oblohy, ako sú zemiaky, pyré, ryža. Stačí šalát.

Pozeráte televíziu alebo sa rozprávate s priateľmi, pijete šťava a „okusovať“. Tu sú ďalšie chyby. Šťava má veľké množstvo cukru. Brucho trpí. A pre tých, ktorí tvrdia, že sú „nafúknutí“, je to jednoduchý test: uvoľnite sa a položte prst na brucho a stlačte: ak sa potopí, je to tučné, nie nadúvajúce.! Obrusovanie výrobkov a majú cukor a ďalšie prísady, ktoré nie sú zdraviu prospešné, navyše sú návykové a nakoniec ich zjete impozantne veľa, pretože „nemôžete prestať“. Je dobré vzdať sa všetkých foriem šťavy, ak chcete schudnúť a okusovať výrobky.

Ďalšou potravinou, ktorej sa musíte vzdať, je chlieb. Pridávajú sa k nej výrobky pečivo. Vieme, že to príjemne vonia, ale vôbec nie som váš priateľ v boji proti kilám navyše.

vyprážané ty si tiež svoj nepriateľ. O sladkosti nemá význam to spomínať.

Okrem týchto nápadov, ktoré sa dajú ľahko dodržať, si musíte pripraviť harmonogram: tri jedlá denne, prvé jedlo pred 11, posledné tri hodiny pred spánkom, piť vodu a pohybovať sa, vyhýbať sa sedavému životnému štýlu. Pohyb nestojí.