DCNews smoothie pre aké ingrediencie použiť

dcnews

Prvé pravidlo - vyberte 1-2 ovocie

Môžete uprednostniť čučoriedky, černice, maliny alebo radšej banány a ananásy. Je to vaše rozhodnutie a v závislosti od vašich preferencií sa rozhodnite pre najlepšiu voľbu!

Druhé pravidlo - vyberte tekutinu, ktorú použijete

Môže to byť kokosové mlieko, latté, čistá voda, sójové mlieko/mandle.

Tretie pravidlo - vyberte zelenú a zeleninu

Špenát, kel, mäta, petržlen, repa, mrkva môžu byť vhodné v rôznych kombináciách.

Štvrté pravidlo - použite prírodné sladidlo a citrónovú šťavu

Včelí med a javorový sirup, pridané s mierou, môžu nápoj príjemnejšie ochutnať, píše eva.ro. Tieto sladidlá môžete samozrejme vylúčiť, ak ste pridali banán a rozhodli ste sa pre trochu citrónovej šťavy.

Piate pravidlo - používajte prísady, vďaka ktorým je nápoj krémový

Najlepšie sú grécke jogurty, avokádo a banány, takže si môžete sami zvoliť, čo vám chutí.

Šieste pravidlo - vyberte príchuť

Pre špeciálnu príchuť nápoja si môžete vybrať medzi: škoricou, zázvorom, kakaom alebo vanilkovým extraktom.

Siedme pravidlo - vyberte si superpotravinu

Tieto superpotraviny majú priaznivý vplyv na organizmus, preto je dobré zvoliť si do smoothie vždy 1 - 2 obľúbené možnosti.