DCNews Work; v nočných zmenách predurčuje; NGR; Má

Ľudia, ktorí pracujú v nočných zmenách, sú náchylnejší na priberanie, je výsledkom štúdie uskutočnenej vedcami z University of Colorado, ktorá bola nedávno publikovaná v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences.

nočných

Podľa výskumov tí, ktorí pracujú v nočných zmenách, majú tendenciu míňať menej energie a sú náchylnejší na výkrm ako tí, ktorí pracujú s normálnym harmonogramom, pretože to narúša prirodzenú fyziológiu ľudského tela, píše descopera.ro.

14 zdravých dospelých osôb, ktoré sa zúčastnili štúdie, boli podrobené rôznym hodinám spánku a bdenia, prvé dni spali v noci a neboli bdelí počas dňa a neskôr prešli na opačný program, podobne ako v nočnej zmene.

Štúdia zistila, že pri prechode na „nočnú prácu“ subjekty míňali menej energie ako počas bežného rozvrhu.

Ak ľudia v tejto situácii neznížia príjem kalórií, stačí len fakt, že telo v noci spáli menej kalórií, aby spôsobili prírastok hmotnosti, vysvetlili vedci.

Podľa nich zníženie energetického výdaja tela počas nočných zmien súvisí s nedostatkom synchronizácie medzi ľudskou činnosťou a ich vnútornými biologickými „hodinami“ - cirkadiánnymi - riadenými svetlom.

Ľudia sa vyvinuli tak, aby boli bdelí a aktívni počas dňa a aby v noci spali, alebo keď sa program zmení, ľudské telo sa nedokáže úplne prispôsobiť.

Autori štúdie tvrdia, že je potrebné oveľa viac výskumu na zlepšenie zdravia pracovníkov nočnej zmeny, keďže práca v nočnej zmene je rozšírenou praxou a štúdie potvrdzujú, ako veľmi to ovplyvňuje zdravie tých, ktorí musia pracovať v nočnej zmene. dodržiavať takýto pracovný program.